Minum Kopi Bisa Pengaruhi Siklus Menstruasi? Ini 5 Faktanya

3. Ketidaknyamanan menstruasi

Walaupun tidak mengganggu secara siklus hingga durasi tetapi ada efek samping yang ternyata ditimbulkan oleh konsumsi kafein. Terlebih ketika seorang wanita mengonsumsi kafein terlalu banyak, lebih dari batas aman yang disarankan.

Konsumsi kafein berlebihan dapat memperparah rasa tidak nyaman yang timbul saat menstruasi. Gejala-gejala seperti kram perut, sembelit atau diare, dan gangguan lainnya akan berdampak lebih parah.

Kadar kafein yang masuk terlalu banyak di dalam tubuh akan memberikan efek seperti sulit tidur hingga meningkatkan detak jantung. Kondisi seperti ini yang akan menyebabkan rasa tak nyaman saat menstruasi bertambah parah.

4. Mengganggu ovarium

Kafein yang berlebihan dapat menggangu fase folikuler pada ovarium. Foto: Getty Images/verapon

Sebagai salah satu proses yang terjadi pada organ reproduksi, segala hal yang mengganggu menstruasi akan mengganggu ovarium juga. Termasuk dengan minum kopi terlalu banyak saat menstruasi berlangsung pada seorang wanita.

Beberapa ahli mengingatkan para wanita untuk senantiasa membatasi asupan kafeinnya saat menstruasi. Bukan tanpa alasan tetapi ada efek samping yang terjadi pada ovarium ketika fase folikuler terjadi.

Mengutip detikBali (9/2/23) folikuler merupakan fase yang ditandai dengan menurunnya hormon progesteron, merangsang folikel ovarium, hingga meningkatkan hormon estrogen. Jika tubuh menerima asupan kafein yang berlebihan maka kadar hormonnya akan mengalami pengaruh yang cukup mengganggu.

5. Sakit kepala

Beberapa wanita mengaku seringkali mengalami sakit kepala terutama ketika melalui fase Pre Menstrual Syndrome (PMS). Pada beberapa kasus rasa sakit kepala bisa saja tak tertahankan dan membutuhkan obat untuk menanganinya.

Jika sedang mengalami kondisi seperti ini sebaiknya hindari untuk konsumsi kopi. Kandungan kafein di dalam kopi dapat membuat tubuh tetap terjaga sehingga kesulitan untuk mendapatkan istirahat yang cukup dan mengatasi sakit kepala.

Konsumsi makanan tinggi zat besi jauh lebih dibutuhkan daripada asupan segelas kopi yang menyegarkan. Lebih lanjut dari efek yang ditimbulkan, seorang wanita yang sakit kepala dan tetap minum kopi saat menstruasi bisa saja mengalami gejala depresi.