7 Pola Makan Artis Indonesia yang Awet Muda, Yuni Shara hingga Sophia Latjuba

5. Sophia Latjuba

Membicarakan artis Indonesia yang awet muda tak bisa meninggalkan Sophia Latjuba. Di usia 53 tahun, ia masih amat bugar. Salah satunya karena Sophia pencinta olahraga Yoga.

Untuk urusan pola makan, ibu 2 anak ini jalani pola makan vegan meski tidak seketat sang anak, Eva Celia. Wanita berdarah Jerman ini pernah mengatakan, "Kalau saya masih makan karbo, pizza vegan, atau pasta vegan. Kalau Eva nggak sama sekali karena dia juga diet gluten-free. Saya untuk dapetin energi perlu karbohidrat. Kalau di luar, nasi putih dimakan. Kalau di rumah makan nasi cokelat." Sekitar sekali seminggu atau dua minggu, Sophia juga masih makan telur karena butuh asupan protein.

6. Maia Estianty

Foto: Instagram Maia Estiany & YouTube

Penampilan Maia Estianty di usia 47 tahun juga memukau dan terbilang awet muda. Ibu 3 anak ini pernah mengungkap jalani diet keto. Jenis diet ini mengutamakan asupan lemak dan mengurangi asupan karbohidrat.

Diet ini sangat populer karena disebut cepat menurunkan berat badan asal dilakukan dengan tepat dan disiplin. Bahan makanan yang dianjurkan antara lain telur omega 3, daging sapi, daging ayam, ikan tuna, keju, mentega, sayur hijau, almond, alpukat, dan minyak zaitun.

7. Nia Ramadhani

Satu lagi artis Indonesia yang banyak dipuji awet muda, Nia Ramadhani. Di usianya yang ke-33, ia masih sering dipuji terlihat seperti remaja.

Pada pertengahan 2021, ia pernah berhasil turun berat badan 28 kg setelah 5 bulan konsisten diet. Untuk sarapan, ia biasanya makan omelet telur. Lanjut makan siang hanya daging ayam tanpa nasi. Lalu untuk makan malam hanya alpukat.