5 Cara Membuat Air Lemon untuk Diet, Bisa Bantu Kecilkan Perut Buncit

Perut buncit kerap kali membuat tak percaya diri. Karena itu, mungkin kamu mencari berbagai cara untuk dapat mengecilkan perut buncit tersebut. Namun, apakah kamu sudah mempertimbangkan untuk konsumsi minuman sehat seperti air lemon?

Air lemon adalah minuman yang terbuat dari air yang dicampur dengan perasan lemon segar. Minuman lemon ini bisa dinikmati dalam keadaan hangat atau dingin.

Air dicampur perasan lemon memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Termasuk diyakini mampu bantu menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak penyebab perut buncit. Demikian lantaran sejumlah nutrisi yang terkandungnya.

Selain itu, air lemon dinilai bisa hilangkan perut buncit karena termasuk minuman rendah kalori. Dilansir laman olivaclinic.com, satu gelas air lemon memiliki total kalori 18,8 kal dan terdiri dari kandungan:

• Air: 57,8 g
• Protein: 0,71 g
• Karbohidrat: 6 g
• Lemak: 0,19 g
• Kalsium: 16,9 mg
• Magnesium: 5,2 mg
• Fosfor: 10.4 mg
• Kalium: 89,7 mg
• Vitamin C: 34,4 mg
• Folat: 7,15µg.

Tak hanya itu, air lemon juga mengandung nutrisi lain, seperti zinc, iron, selenium, vitamin B1, vitamin B6, serta vitamin B3.

Air Lemon Untuk Mengecilkan Perut

Dikutip dari healthline.com, air lemon dapat bantu mengecilkan perut karena sejumlah alasan:

1. Kandungan air dalam minuman air lemon yang tinggi dapat membuat tubuh tetap terhidrasi. Tubuh yang terjaga hidrasinya bisa bantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan pemecahan lemak dan menghilangkan lemak berlebih.
2. Air yang menjadi bahan utama minuman ini juga mampu meningkatkan metabolisme sehingga bisa mengakibatkan penurunan berat badan.
3. Kandungan airnya pula dapat meningkatkan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar. Sehingga asupan kalori berkurang dan bisa mengakibatkan pengurangan berat badan.

Cara Membuat Air Lemon Untuk Mengecilkan Perut

Membuat air lemon untuk membakar lemak penyebab perut buncit sangat mudah lantaran hanya butuh air yang dicampur perasan lemon. Selain itu, air lemon juga bisa ditambahkan bahan lain untuk menambah khasiat bagi kesehatan tubuh.

Berikut cara membuat air lemon untuk mengecilkan perut buncit:

1. Air Lemon Madu

Bahan

• ½ buah lemon
• 1 gelas air hangat
• 1 sdm madu.

Cara Buat Air Lemon Madu

1. Peras setengah buah lemon, lalu campurkan air perasan lemon ke dalam segelas air hangat
2. Kemudian tambahkan madu dan aduk rata
3. Air lemon madu siap dinikmati.

2. Air Lemon Mint

Bahan

• ½ buah lemon
• 1 gelas air dingin
• 3 helai daun mint.

Cara Buat Air Lemon Madu

1. Peras setengah buah lemon, kemudian ambil air perasannya
2. Campurkan air perasan lemon ke dalam segelas air dingin, dan tambahkan daun mint
3. Air lemon mint siap disajikan.

3. Air Lemon Jahe

Bahan

• ½ buah lemon
• 1 gelas air
• 5 cm jahe, kupas dan pipihkan.

Cara Buat Air Lemon Madu

1. Peras setengah buah lemon, dan pisahkan air perasan lemon ke dalam gelas
2. Rebus air bersama jahe dalam panci selama 5 menit
3. Setelahnya, campurkan rebusan jahe ke dalam gelas berisi air perasan lemon
4. Dan air lemon jahe siap dinikmati.

4. Air Lemon Kunyit

Bahan

• ½ buah lemon
• 1 gelas air hangat
• 3 cm kunyit, kupas lalu iris tipis.

Cara Buat Air Lemon Madu

1. Peras setengah buah lemon, kemudian ambil air perasan lemonnya
2. Campurkan air perasan lemon ke dalam segelas air hangat, lalu tambahkan irisan kunyit
3. Air lemon kunyit siap disajikan.

5. Air Lemon Mentimun

Bahan

• ½ buah lemon
• 1 gelas air dingin
• 3 iris mentimun.

Cara Buat Air Lemon Madu

1. Peras setengah buah lemon, kemudian ambil air perasan lemonnya
2. Campurkan air perasan lemon ke dalam segelas air dingin, lalu tambahkan irisan mentimun
3. Air lemon kunyit siap disajikan.

Itulah 5 cara membuat air lemon yang berkhasiat untuk mengecilkan perut. Tertarik buat gak nih, detikers?