Kopi Dicampur Lemon Diklaim Bikin Kurus, Fakta atau Cuma Tren?

Tren minum kopi dicampur lemon untuk menurunkan berat badan hits sejak dulu. Namun apakah racikan ini benar ampuh atau hanya mitos belaka? Berikut penjelasannya.

Banyak kreator konten di media sosial mengklaim bahwa racikan kopi dicampur buah lemon mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak perut dengan cepat.

Namun, sejumlah ahli kesehatan menilai klaim tersebut tidak sepenuhnya benar. Mereka menjelaskan bahwa kopi dan lemon memang memiliki manfaat kesehatan masing-masing, tetapi tidak berarti keduanya akan langsung menjadi minuman diet ampun jika dikombinasikan.

Dilansir dari Woman's World (30/03/2026), berikut lima penjelasan terkait manfaat minum kopi campur lemon untuk kesehatan.

1. Benarkah kopi lemon bisa membakar lemak perut?

Racikan kopi campur lemon Foto: Getty Images/iStockphoto/

Tren minuman ini biasanya terdiri dari campuran perasan lemon ke dalam secangkir kopi, lalu diminum saat perut masih kosong.

Beberapa konten kreator di TikTok dan YouTube bahkan mengklaim berat badan bisa turun dalam waktu singkat hanya dengan rutin meminum campuran tersebut.

Namun, menurut dokter spesialis penyakit dalam, Raj Dasgupta, menjelaskan bahwa klaim tersebut belum didukung bukti ilmiah yang kuat.

"Ini termasuk tren minuman yang cepat viral di internet, tetapi belum bisa dibuktikan secara sains dan ilmiah. Kopi dan lemon memang punya manfaat masing-masing, tetapi jika digabungkan tidak otomatis menjadi minuman pembakar lemak." tutur Raj.

2. Alasan sebenarnya di balik berat badan yang turun

Racikan kopi campur lemon bikin berat badan turun? Foto: Getty Images/iStockphoto/

Menurut Raj Dasgupta, banyak orang merasa berat badannya turun setelah mencoba kopi lemon karena sebenarnya mereka juga melakukan perubahan gaya hidup lain.

Misalnya, mereka mulai mengurangi minuman manis, lebih memperhatikan pola makan, atau lebih aktif bergerak. Jadi penurunan berat badan mereka tidak sepenuhnya bergantung pada kopi dan lemon.

"Kalau seseorang bisa disiplin minum kopi lemon setiap hari, biasanya dia juga mulai menjaga pola makan dan aktivitas fisiknya. Penurunan berat badan yang terjadi kemungkinan besar disebabkan perubahan kebiasaan itu, bukan semata-mata karena minuman tersebut." Artinya, konsistensi dalam menjalani gaya hidup sehat tetap menjadi kunci utama.

3. Efek samping yang perlu diperhatikan

Gangguan pencernaan. Foto: Getty Images/iStockphoto/Pornpak Khunatorn

Meski terlihat aman, minuman kopi lemon ternyata juga memiliki beberapa risiko jika dikonsumsi secara rutin, terutama saat perut kosong. Raj Dasgupta menjelaskan bahwa kombinasi dua bahan yang sama-sama bersifat asam bisa memicu gangguan pencernaan.

"Minuman ini bisa terasa cukup keras bagi sebagian orang, terutama jika diminum saat perut kosong. Bisa menimbulkan rasa perih, asam lambung naik, atau sekadar membuat perut tidak nyaman." jelasnya.

Selain itu, dokter gigi asal New York, Sandip Sachar, juga mengingatkan bahwa minuman asam dapat merusak enamel gigi dan membuat gigi menjadi lebih sensitif.