Jika Kamu Berhenti Konsumsi Gula Sebulan, 5 Hal Ini Terjadi pada Tubuh

Konsumsi gula selalu berkaitan dengan efek sampingnya yang merugikan kesehatan. Ternyata ini yang akan terjadi jika berhenti konsumsi gula selama satu bulan.

Efek samping gula terhadap tubuh tidak semanis rasa yang diberikan pada lidah. Ancaman berbagai kesehatan dapat terjadi jika tidak segera mengendalikan konsumsi gula dan berbagai jenis pemanis lainnya.

Ancaman obesitas, diabetes, penyakit jantung hingga penyakit kronis lainnya dapat ditimbulkan melalui konsumsi gula. Terutama bagi orang dewasa sudah saatnya membatasi atau menghentikan konsumsi gula demi menjaga kesehatan.

Ketika berhenti konsumsi gula ada beberapa efek yang dapat terjadi pada tubuh. Walaupun baru berhenti selama sebulan, tetapi ada banyak manfaat yang dapat diberikan kepada tubuh.

Berikut ini 5 efek berhenti konsumsi gula selama sebulan menurut Indian Express:

1. Gula darah stabil

Asupan gula yang masuk ke dalam tubuh tentunya akan dicerna dan dialirkan oleh darah ke seluruh tubuh. Hal ini serupa dengan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan.

Ketika asupan gula mulai dikurangi makan darah akan menyerap lebih sedikit gula. Dampaknya insulin akan bekerja lebih ringan sehingga meminimalisir risiko diabetes tipe 2.

Asupan gula yang dikurangi juga mencegah adanya lonjakan gula darah. Kondisi ini dianggap mengancam dan berbahaya terutama pada tubuh yang telah mengidap diabetes terlebih dahulu.

2. Berat badan turun

Bukan hanya rasa manisnya, gula juga mengandung kadar kalori yang tinggi. Alasan ini yang membuat berbagai makanan manis dikatakan memiliki kandungan kalori tinggi dan tidak disarankan untuk program penurunan berat badan.

Salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan membatasi asupan gula. Gula dan segala bentuk pemansinya akan menghambat penurunan berat badan sekeras apapun upaya yang telah dilakukan.

Selain pada makanan manis, asupan gula tersembunyi juga wajib diwaspadai pada minuman kemasan. Kebiasaan konsumsi gula juga menjadi salah satu pemicu rasa ingin ngemil yang sulit dikendalikan.

Efek berhenti konsumsi gula lainnya ada di halaman berikutnya.