3 Mitos Diet Turunkan Berat Badan Menurut Pevita Pearce

Riska Fitria - detikFood

Kamis, 04 Mei 2023 07:00 WIB

Gaya Pevita Pearce di Premier Sri Asih — Foto: Dok. Agra Suseno

Jakarta -

Karena hanya fokus menurunkan berat badan secara instan, banyak orang yang salah paham soal metode diet. Hal ini diungkap oleh artis cantik Pevita Pearce.

Terkadang memiliki berat badan yang langsing adalah sebuah keharusan. Baik dengan alasan kesehatan maupun alasan penampilan. Berbagai metode diet pun dilakukan untuk mencapai bb yang ideal.

Diet dilakukan dengan mengatur pola makan. Namun menurun artis Pevita Pearce, faktanya tak sedikit orang yang masih salah memahami metode diet. Hal ini dibahas lewat kanal YouTubenya (30/04/23).

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut mitos-mitos diet yang masih dipercaya.

1. Karbohidrat Bikin Gemuk

Tanda kekurangan karbohidrat yang dirasakan oleh tubuh manusia

Tubuh manusia sangat membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi. Foto: Getty Images/iStockphoto

Banyak yang menghindari mengonsumsi karbohidrat karena takut berat badan jadi naik. Hal ini pun pernah dilakukan oleh aktris pemeran 'Sri Asih'. Dalam waktu lama ia tidak makan karbohidrat.

"Ini mitos yang pernah aku percaya juga. Aku pernah berhenti makan karbohidrat sampai lama. Sampai akhirnya aku sering masuk rumah sakit karena aku asam lambung," tuturnya.

Berdasarkan pengalamanya, ia baru menyadari bahwa tubuh manusia sangat membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi. "Jadi ibarat mobil, karbohidrat itu bensinnya kita," lanjut Pevita.

2. Tips Memilih Karbohidrat

Karbohidrat kompleks baik untuk tubuh. Foto: iStock

Lebih lanjut, Pevita Pearce juga memberikan tips untuk memilih karbohidrat. Ia menyarankan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks. "Kita perlu perhatikankarbo seperti apa yang tubuh kita butuhkan,".

Karbohidrat kompleks adalah karbohidrat yang lebih lambat dicerna dan memiliki kandungan serat yang tinggi. Karbohidrat kompleks tersebut bisa didapatkan dari biji-bijian, buah dan sayur.

Tak hanya memilih jenis karbohidrat, tetapi juga penting untuk mengontrol porsinya. "Kita juga harus kontrol seberapa banyak karbohidrat yang kita butuhkan," tutur Pevita.

3. Diet Bikin Kurus

Jangan Takut Makan Karbohidrat, Ahli Gizi Ini Ungkap Sebabnya

Diet untuk kurus hanyalah mitos belaka. Foto: iStock

Selama ini diet identik dengan penurunan berat badan. Namun berdasarkan pengalamanPevita Pearce, diet untuk kurus hanyalah mitos belaka. "Diet bikin kurus itu salah. Aku selalu bilang jangan diet,".

Alih-alih diet, artis kelahiran 6 Oktober 1992 ini menyarankan untuk mengubah gaya hidup menjadi yang lebih sehat. Diet memang bisa menurunkan berat badan, tetapi tidak dalam jangka waktu panjang.

"Kalau diet itu cuma sementara, berat badan kita memang turun nih di timbangan, tapi yang turun itu bukan lemak yang seharusnya kita hilangkan dari tubuh," papar Pevita.