.webp)
Kisah sukses diet selalu menginspirasi. Lima orang ini, misalnya, berhasil turunkan berat badan hingga ratusan kg. Mereka berolahraga sekaligus memperbaiki pola makannya.
Menurunkan berat badan memang tidak mudah, namun tidak menutup kemungkinan untuk berhasil dilakukan. Dengan niat dan komitmen jalani pola hidup sehat, beberapa orang bahkan bisa memangkas bobot tubuhnya sampai ratusan kilogram (kg).
Mereka jalani pola diet yang beragam. Ada yang berpatok pada intermittent fasting, defisit kalori, hingga diet OMAD. Prosesnya pun berbeda-beda pada tiap individu.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Berikut detikfood merangkum 5 orang yang sukses diet sampai turun berat badan ratusan kg dan rahasia pola makannya:
1. Turun 114 Kg
 Foto: Daily Mail UK |
Wanita Kanada bernama Pureness Taylor pernah memiliki berat badan 181 kg! Hal ini lantaran stress yang ia alami dari hubungan tak sehat bersama kekasihnya.
Ia mengaku atasi rasa sedih dan galaunya dengan makan berlebihan hingga akhirnya beragam efek buruk ia rasakan. Taylor pun putuskan mengubah gaya hidupnya. Ia jalani diet intermittent fasting agar lebih sehat.
Taylor juga menjalani pola diet OMAD (One Meal a Day) yang hanya memperbolehkannya makan sehari sekali. Dalam waktu beberapa bulan, ia berhasil menurunkan berat badan sekitar 114,3 kg. Usaha ini juga diimbangi dengan olahraga rutin di gym. Berat badannya pun berhasil mencapai 67 kg!
2. Turun 111 Kg
 Foto: Times of India |
Berat badan berlebih juga dialami dokter asal India ini dengan timbangan 194 kg. Anirudh Deepak kemudian mengalami pneumonia akut yang membuat dirinya dirawat di rumah sakit. Hal ini kemudian menjadi titik balik dalam hidupnya.
Deepak tersadar untuk hidup lebih sehat. Ia pun memperbaiki pola makannya dengan mengonsumsi banyak bahan nabati yang tinggi serat seperti buah, sayur, dan kacang-kacangan.
Usaha ini juga diimbangi dengan olahraga rutin 5-6 kali seminggu.Setelah 2 tahun, ia berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 111 kg, dari 194 kg menjadi 83 kg.
3. Turun 165 Kg
 Foto: Alrabiya News |
Nicholas Craft asal Mississippi, Amerika Serikat alami obesitas sejak kecil. Tahun 2019, bobot tubuhnya bahkan mencapai 295 kg! Ia mengalami banyak efek samping seperti sakit pada seluruh tubuh hingga sesak nafas.
Craft lantas putuskan mengubah pola makannya. Ia mulai memangkas asupan makanan cepat saji dan menerapkan prinsip defisit kalori. Makanannya setelah diet didominasi oleh buah, sayur, dan sumber protein sehat.
Hasilnya, Craft berhasil turun 165 kg. Perubahan dirinya membuat banyak orang terpukau sekaligus pangling dengan tampilan Craft yang jauh lebih sehat.
Selengkapnya di halaman selanjutnya.
4. Turun 99 Kg
 Foto: Today |
Sukses menurunkan berat badan hampir 100 kg dirasakan Jacob Stevenson. Pria itu pernah memiliki berat badan 200 kg karena kebiasaan makan dalam porsi besar.
Sebelum diet, ia pernah makan 1 kotak sereal untuk sarapan, 5 potong pizza, hingga pasta porsi jumbo. Jacob mengaku kecanduan makan dan baru akan berhenti makan setelah muntah.
Suatu hari, Jacob merasa sulit bernapas dan sakit kepala usai bangun tidur. Ia diberitahu oleh dokter untuk mengubah pola makannya jika ingin terus hidup sampai usia 50 tahun. Akhirnya ia jalani operasi pengecilan lambung untuk menekan napsu makannya yang amat berlebih.
5. Turun 99 Kg
 Foto: Today |
Satu lagi kisah diet sukses yang hampir turun 100 kg. Jared Aslett pernah memiliki bobot tubuh 199 kg. Ia yang obesitas kemudian berkomitmen untuk memperbaiki dirinya setelah pertunangannya kandas.
Aslett berhenti minum cocktail dan mencoba mengonsumsi makanan dan minuman yang lebih sehat. Ia juga berlatih di gym untuk membakar kalorinya.
"Aku bukan pemakan segala. Aku hanya menerapkan pola makan yang salah selama ini. Aku hanya makan makanan dari minimarket seperti pizza beku, mac and cheese hingga makanan cepat saji," kata Aslett. Dalam program menurunkan berat badannya, Aslett tidak melakukan diet secara spesifik. Ia hanya menghitung dan mengendalikan asupan kalori. Dalam waktu 15 bulan, ia berhasil turun 99 kg!
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN