7 Minuman Terbaik Untuk Penderita Diabetes, Kopi hingga Jamu Kunyit

Minuman yang mengandung gula berlebih tak dianjurkan untuk penderita diabetes, karena kadar gula darah dapat melonjak. Selain air putih, ada 7 minuman lain yang aman dikonsumsi.

Diabetes merupakan penyakit yang berkaitan dengan kadar gula darah. Penderita diabetes memiliki pantangan makanan dan minuman yang harus ditaati kalau ingin kadar gula darah tetap stabil.

Air putih menjadi salah satu minuman yang aman dikonsumsi, karena tak ada campuran gula di dalamnya. Selain itu, menurut NDTV (17/2), ada sekitar 7 minuman yang aman dikonsumsi karena tak mengandung gula berlebih. Di antaranya seperti kopi, teh hijau, teh chamomile, hingga jamu kunyit.

Berikut 7 minuman yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes:

1. Teh Chamomile

Jenis teh sangat beragam, ada yang berasal dari pucuk daun teh maupun bunga yang kerap disebut tisane. Salah satu jenis tisane populer terbuat dari bunga chamomile.

Teh chamomile ini dapat memberikan efek menenangkan (rileks) sehingga banyak dikonsumsi sebelum tidur. Selain itu, teh chamomile juga dapat mengontrol kadar gula darah, dikarenakan adanya kandungan zat antioksidan.

2. Jus Buah

Minuman sehat yang dapat dikonsumsi penderita diabetes Foto: Getty Images/iStockphoto/

Meskipun terbuat dari buah, jus bisa menjadi minuman yang tidak baik dikonsumsi penderita diabetes. Oleh karenanya, harus benar-benar berasal dari buah asli.

Pastikan jus yang dikonsumsi penderita diabetes terbuat dari 100 persen buah alami. Jangan tambahkan gula lagi, dan racik dengan air putih saja. Salah satu jus yang tepat dikonsumsi adalah jus tomat. Bisa juga membuat jus dari campuran beberapa buah berry.

3. Kopi

Kopi diketahui sebagai minuman yang mengandung zat antioksidan tinggi. Kandungan kafeinnya juga bermanfaat dalam meningkatkan imunitas.

Jenis racikan kopi ada beragam, seperti menambahkan susu, gula, sirup, dan krimer. Untuk jenis racikan ini tak aman dikonsumsi penderita diabetes. Racikan kopi hitam yang aman dikonsumsi, harus tanpa gula.