Selain Air Putih, Konsumsi 5 Minuman Ini Juga Bagus di Pagi Hari

3. Jus Sayuran

Jus sayuran seperti jus tomat dan jus seledri bisa menjadi minuman pagi sehat yang memberikan manfaat baik. Foto: Getty Images/iStockphoto/margouillatphotos

Sementara minuman sebelumnya menggunakan buah sebagai campuran, kali ini sayuran yang dipilih. Jus sayuran kaya akan vitamin dan nutrisi mikro yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Minum segelas jus sayuran setiap pagi bukan hanya membuat kulit bercahaya alami, tetapi juga bisa memberikan manfaat lain. Mulai dari mencegah jerawat, membantu sel-sel kulit terhidrasi, hingga melindungi kulit dari radikal bebas.

Beberapa pilihan jus sehat termasuk jus mentimun, jus tomat, jus seledri, dan bayam. Jus tomat contohnya, kaya akan antioksidan dan mineral yang bisa membantu pembentukan kolagen untuk menjaga elastisitas kulit.

Kandungan 95% air pada jus seledri bisa memenuhi kebutuhan air dalam sehari sehingga membuat sel-sel kulit menjadi terhidrasi.

4. Teh Hijau

Sebagian orang memang suka minum teh di pagi hari. Diantara banyaknya jenis teh, teh hijau bisa dipilih sebagai stimulan.

Teh hijau juga mengandung flavonoid yang disebut dengan katekin, berfungsi sebagai antioksidan yang dapat mencegah kulit dari penuaan. Antioksidan tersebut juga bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh sedikit relaksasi.

Teh hijau yang diminum pagi hari bisa ditambah dengan beberapa tetes madu untuk memberikan manfaat lebih.

5. Campuran Madu dan Kayu Manis

Air madu yang diracik dengan kayu manis diketahui bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Foto: iStock

Selain diminum begitu saja, air putih juga bisa diracik dengan tambahan bahan sehat lain seperti madu dan kayu manis. Minum segelas madu dan kayu manis di pagi hari bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta melindungi diri dari bakteri dan virus.

Kedua bahan ini juga mengandung antioksidan dalam jumlah signifikan dan bersifat antimikroba. Karenanya, campuran madu dan kayu manis sekaligus mampu meningkatkan kesehatan pencernaan dan memerangi beberapa kondisi yang berhubungan dengan perut.

Racikan ini bisa dibuat dengan mencampurkan dua sendok madu dan sejumput kayu manis ke dalam segelas air. Selain rasanya manis dan ringan, minuman sehat ini juga menyegarkan.