Minum 3 Cangkir Kopi Tiap Hari Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Apakah penderita tekanan darah tinggi boleh minum kopi?

Penderita tekanan darah tinggi bisa minum kopi asal dalam batas wajar. Foto: Getty Images

Dr. Jim Liu, ahli jantung dari The Ohio State University Wexner Medical Center mengatakan bahwa meskipun penelitian ini kecil dan berfokus pada populasi tertentu, temuannya konsisten dan terkait dengan hasil sebelumnya tentang bagaimana kopi memengaruhi tekanan darah.

"Kopi dapat meningkatkan tekanan darah secara akut setelah dikonsumsi, tetapi belum ada bukti yang konsisten yang menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang menyebabkan masalah jangka panjang dengan tekanan darah tinggi atau penyakit jantung secara umum," katanya.

Liu melanjutkan, "Untuk penderita tekanan darah tinggi yang mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang, penelitian ini memberikan gambaran lebih meyakinkan soal alasan untuk terus minum kopi dalam jumlah sedang. Hal ini tidak akan berdampak negatif pada tekanan darah."

Mukherjee menambahkan bahwa konsumsi sedang yaitu sama dengan sekitar 4 atau 5 cangkir kopi. Namun praktik ini tidak disarankan untuk orang yang sudah alami masalah tekanan darah tinggi parah.

American Heart Association juga mencatat bahwa seseorang disarankan untuk menghindari minum kopi "terlalu banyak" karena kemampuannya untuk meningkatkan tekanan darah. Itu juga dapat menyebabkan masalah tidur, jantung berdebar-debar, dan kecemasan.