Ini 5 Makanan yang Wajib Jadi Stok di Kulkas Saat Diet

3. Buah

Sama seperti sayuran, buah juga wajib distok selama diet. Buah bisa dikonsumsi utuh maupun dijadikan smoothies. Beberapa buah yang bisa dijadikan stok tentunya yang mengandung serat tinggi, seperti apel, alpukat, pisang, dan lainnya.

Hal ini juga diungkapkan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di PLOS Medicine. Penelitian itu menemukan bahwa peningkatan konsumsi buah berkorelasi dengan penurunan berat badan selama rentang waktu empat tahun. Buah-buahan yang paling banyak memberikan manfaat antara lain apel, berry, dan pir.

4. Salad Dressing

Salah satu menu diet yang paling banyak dikonsumsi adalah salad. Kamu bisa menyiapkan salad sayuran maupun buah yang segar. Salad ini akan terasa nikmat ketika dipadukan dengan dressing yang pas.

Kamu bisa menyetok beragam dressing, seperti lemon balsamic, caesar, hingga roasted sesame. Burak menjelaskan kalau dressing salad yang berkualitas baik dapat ditambahkan ke sayuran untuk meningkatkan rasa hidangan.

Kalau ingin tetap rendah kalori, disarankan untuk menyimpan beberapa lemon. Buah ini bisa diperas, kemudian jusnya disiramkan ke atas sayuran untuk menambah cita rasa.

5. Camilan Tinggi Protein

yogurt Foto: iStock

Saat sedang diet tak boleh sembarangan mengonsumsi camilan, harus yang sehat dan kandungan nutrisinya tinggi. Camilan tinggi protein wajib distok ketika sedang diet.

Camilan berprotein tinggi ada beragam. Kamu bisa menyetok yogurt dan keju untuk dijadikan camilan. Yogurt juga bisa ditambahkan ketika membuat smoothies.

Baca Juga: 5 Tips Diet Ini Bantu Turunkan Berat Badan Lebih Cepat