Ini 5 Makanan yang Wajib Jadi Stok di Kulkas Saat Diet

Buat yang ingin menurunkan berat badan, bisa menjalani diet. Ada beberapa makanan yang wajib distok ketika diet. Seperti telur, sayuran, hingga dressing salad.

Tubuh langsing dan sehat menjadi idaman banyak orang. Banyak yang menurunkan berat badan dengan cara menjalani diet. Metode diet yang dapat dipilih di antaranya, seperti menikmati makanan tertentu hingga mengurangi asupan kalori.

Dilansir dari Eat This (23/1), saat sedang diet ada baiknya menyetok beberapa bahan makanan di dalam kulkas. Tentu saja untuk menghemat biaya makan hingga proses diet berjalan lancar.

Laura Burak, selaku ahli diet menjelaskan, "Satu hal pertama yang harus dilakukan untuk menciptakan kebiasaan makan lebih sehat adalah menyetok makanan pokok segar, beku, dan pantry sehingga dapat dengan mudah membuat pilihan makanan dan kudapan yang baik."

Ada sekitar 5 bahan makanan yang patut dijadikan stok. Di antaranya seperti telur yang memang baik untuk menurunkan berat badan. Bahan lainnya adalah sayuran, buah, salad dressing, hingga camilan berprotein tinggi.

Baca Juga: Makan Porsi Kecil Ternyata Lebih Efektif Turunkan Berat Badan

Berikut 5 makanan yang wajib menjadi stok saat diet:

1. Telur

Telur Foto: Getty Images/iStockphoto

Telur merupakan bahan makanan yang mengandung protein tinggi, kerap dikonsumsi oleh pelaku diet untuk membantu mereka menurunkan berat badan. Telur juga menjadi bahan makanan yang mudah diolah menjadi beragam sajian.

Pelaku diet biasanya mengolah telur dengan cara direbus. Beberapa di antaranya juga dijadikan poached egg dan dipadukan dengan sandwich yang nikmat.

Telur adalah pilihan terbaik dalam mendukung upaya penurunan berat badan, dan penelitian mendukung hal ini. Menurut sebuah studi tahun 2014, orang yang makan telur saat sarapan mengalami peningkatan rasa kenyang dan penurunan berat badan.

2. Sayuran

Sayuran juga penting untuk dijadikan stok selama sedang diet. Terutama sayuran hijau atau yang kerap dijadikan salad, seperti selada, wortel, mentimun, hingga kol.

Burak menyarankan, "Selalu simpan beberapa pilihan sayuran untuk dimasukkan ke dalam olahan telur orak-arik atau dibuat menjadi lauk, salad, atau sajian lainnya. Sayuran dikonsumsi untuk menambahkan nutrisi ke dalam diet."

Baca Juga: Rutin Minum Jus Apel Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Alasannya