.webp)
Diet OCD populer sebagai metode menurunkan berat badan yang ampuh setelah diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier dan berhasil turunkan BBnya. Lantas, bagaimana pola diet OCD?.
Diet adalah pola makan untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk untuk menurunkan berat badan yang berlebih. Ada banyak metode diet yang bisa diterapkan, salah satunya diet OCD.
Diet OCD populer sejak diterapkan oleh Deddy Corbuzier. Ia berhasil mendapatkan tubuh yang bugar dan kekar usai menjalani diet OCD. Dari situlah metode diet ini banyak diikuti.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Tak hanya Deddy Corbuzier saja, ada beberapa artis lainnya yang juga berhasil menurunkan berat badan dengan diet ini. Namun bagi kamu, jangan asal ikuti dietnya saja, tetapi kenali dulu apa itu diet OCD.
1. Diet OCD seperti Puasa
 OCD merupakan singkatan dari Obsessive Corbuzier's Diet. Foto: iStock |
OCD merupakan singkatan dari Obsessive Corbuzier's Diet. Deddy Corbuzier mengenalkan metode diet ini pad 2013 lalu. Ia mengatakan bahwa diet ini sama seperti puasa.
Yang membedakan dengan metode diet lainnya, diet OCD tetap memperbolehkan makan tetapi dalam batas normal atau tidak berlebihan. Jadi, akan ada waktu-waktu tertentu untuk makan dan untuk berpuasa.
Waktu-waktu tersebut dikenal dengan istilah jendela makan. Dan dalam metode diet OCD, ada empat jendela makan yang dapat diikuti.
Baca Juga: 3 Tips Diet Mikha Tambayong yang Bikin Penampilannya Mirip Artis Korea
2. 4 Jendela Makan Diet OCD
 4 Jendela Makan Diet OCD. Foto: iStock |
Aturan di jendela makan pertama adalah waktu makan selama 8 jam, sementara berpuasa selama 16 jam. Untuk waktu makan dimulai pada pukul 10.00 pagi.
Jadi, mulai dari pukul 10.00- selama 8 jam ke depan hingga pukul 18.00 kamu diperbolehkan makan. Namun, tetap dalam porsi yang normal. Kemudian, selama 16 jam selanjutnya harus berpuasa.
Selama berpuasa, kamu hanya tidak diperbolehkan makanan dan kamu masih diperbolehkan minum. Kamu bisa menjalani jendela makan selanjutnya sampai tubuh dapat menyesuaikan.
Jendela makan ke-2 ada sedikit tantangan. Tantangannya adalah waktu makan berkurang menjadi 6 jam. Dan waktu untuk berpuasa bertambah menjadi 18 jam. Begitu juga dengan jendela makan ke-3.
Di jendela makan ini waktu makan hanya 4 jam dan waktu berpuasa sampai 20 jam. Dan di jendela makan ke-4 akan lebih menantang karena kamu diminta untuk berpuasa selama 24 jam.
3. Cara Melakukan Diet OCD
 Dalam menjalani diet diperlukan konsisten yang tinggi.. Foto: Getty Images/iStockphoto |
Dalam menjalani diet diperlukan konsisten yang tinggi. Empat jendela makan pada diet OCD ini dapat dibagi setiap minggunya. Jadi minggu pertama melakukan jendela makan pertama begitu seterusnya.
Namun, untuk jendela makan ke-4 bisa dilakukan 2-3 hari dalam seminggu. Jika mulai makan di pukul 12.00 maka bisa makan lagi di esok hari pukul 12.00.
Baca Juga: Ssttt! Ini 7 Rahasia Diet Artis Hollywood Bisa Cepat Turun Berat Badan
4. Kelebihan dan Kekurangan Diet OCD
 Kelebihan diet ini adalah tetap memperbolehkan minum meski sedang menjalani puasa. Foto: iStock |
Diet OCD memiliki kelebihan dan kekurangan. Kelebihan diet ini adalah tetap memperbolehkan minum meski sedang menjalani puasa. Ini dilakukan untuk menghindari tubuh dari dehidrasi.
Untuk kekurangannya adalah, metode diet ini melarang untuk sarapan. Selain itu, bisa menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi dan wanita menjadi tidak subur.
5. Artis yang Berhasil Diet OCD
 Anya Geraldine berhasil menurunkan berat badan dengan diet OCD. Foto: instagram |
Selain Deddy Corbuzier, artis Fairuz A Rafiq pernah sukses menjalani diet OCD. Diet ini dijalani pada 2012 silam usai melahirkan anak pertamanya King Faaz A Rafiq.
Berat badan yang semula 58 kilogram naik 25 kilogram. Setelah menjalani diet OCD selama 45 hari, Fairuz berhasil kembali menurunkan berat badannya sebanyak 20 kilogram.
Kemudian, artis Anya Geraldine juga berhasil mendapatkan badan yang langsing berkat diet OCD. Diet ini dilakukan saat ia menjalani syuting untuk series 'Layangan Putus'.
Berat badan semula 70 kilogram, setelah menjalani diet OCD berhasil dipangkas menjadi 67 kilogram. Selain OCD, Anya juga menjalani diet one meal a day (OMAD).
Baca Juga: Turun BB Belasan Kg Seminggu, Rahasia Diet Artis Korea Ini Jadi Viral
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN