5 Manfaat Pola Makan Nabati untuk Resolusi Hidup Sehat di 2023

4. Mencegah Penyakit Ginjal

Tak hanya diabetes, pola makan nabati juga bisa menyelamatkan ribuan jiwa dari penyakit ginjal. Hal ini telah dibuktikan oleh sebuah penelitian yang diterbitkan di Current Opinion in Nephrology and Hypertension.

Penelitian yang dilakukan pada 2020 tersebut menyimpulkan bahwa pola makan nabati ideal untuk mencegah penyakit ginjal serius serta perkembangannya, sehingga tubuh terhindar dari berbagai penyakit.

"Saat kita mengonsumsi makanan utuh, pola makan nabati, kita dapat menurunkan tekanan darah dan risiko diabetes. Karenanya efeknya berlanjut dengan menurunkan risiko penyakit ginjal," tutur Hunnes.

5. Mengurangi Risiko Kanker Payudara

Kanker payudara menjadi salah satu jenis kanker yang mematikan. Penyakit ini dapat dihindari dengan menjalani pola makan nabati, seperti yang disampaikan oleh para peneliti.

Para peneliti tersebut sebelumnya telah melakukan penelitian yang dilakukan di Universitas Paris-Saclay. Ditemukan bahwa pola makan nabati dapat mengurangi risiko kanker payudara sebesar 14%.

Dikutip dari Medical News Today, ada beberapa makanan hewani yang bisa meningkatkan laju pertumbuhan tumor. Seperti susu karena adanya kandungan kasein.

"Daging juga bisa meningkat hormon yang dapat meningkatkan laju pertumbuhan tumor juga. Ini adalah alasan mengapa pola makan nabati dapat mengurangi risiko berkembangnya kanker payudara," ujar ahli gizi.

Baca Juga: Hari Vegan Sedunia, Ini 5 Manfaat Menjalani Pola Makan Nabati