5 Tips Detoks Agar Kulit Tetap Glowing Setelah Puas Makan Banyak

Tak hanya berdampak pada berat badan, makan banyak juga mempengaruhi kulit. Agar kulit tetap sehat lakukan lima pola makan untuk detoks.

Makan banyak ternyata tak hanya berpengaruh pada kenaikan berat badan. Makan terlalu banyak diungkapkan oleh ahli juga dapat mengganggu kesehatan kulit secara menyeluruh.

Makanan yang digoreng hingga berbagai makanan cepat saji dapat membuat kulit dehidrasi dan tampak kusam. Hal ini membuat ahli kesehatan menyarankan untuk menerapkan diet detoks guna kulit sehat dan tetap tampil glowing.

Mendetoks kulit ini bisa dilakukan melalui asupan-asupan tertentu. Beberapa makanan dan minuman yang disarankan juga cukup mudah untuk didapatkan maupun dibuat sendiri di rumah.

Berikut ini 5 detoks makanan dan minuman agar kulit tetap sehat menurut Food NDTV:

Sayuran yang kaya akan serat dan nutrisi cocok untuk mendetoks tubuh. Foto: Getty Images/iStockphoto/udra

1. Minum jus sayuran

Jus dinilai menjadi cara yang paling bagus untuk menjaga kesehatan. Termasuk manfaatnya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada kulit secara menyeluruh.

Sayur-sayuran yang dikenal dengan kandungan vitamin, nutrisi dan mineralnya yang kaya sangat disarankan untuk dikonsumsi secara rutin. Selain dimasak, sayuran juga direkomendasikan untuk dikonsumsi dalam bentuk jus maupun smoothie.

Untuk membuat smoothie ini ahli kesehatan juga mempersilahkan jika ingin menggabungkannya dengan beberapa bahan favorit. Hanya saja harus diingat bahwa khasiat maksimal jus atau smoothie sayuran untuk kulit akan didapatkan jika diolah tanpa tambahan gula maupun pemanis.

2. Konsumsi sayuran hijau

Tak hanya tinggi akan kandungan serat saja, sayur-sayuran hijau juga memiliki nutrisi penting yang dibutuhkan oleh kulit. Misalnya seperti vitamin A, zinc, zat besi, magnesium dan potasium yang dapat membantu membersihkan kulit.

Sayur-sayuran hijau yang paling direkomendasikan adalah bayam, brokoli, seledri hingga timun. Beberapa sayuran yang disebutkan konon dapat membantu menyegarkan kulit dan membuatnya tampak lebih sehat.

Sayuran hijau ini paling enak diolah dan dinikmati menjadi salad yang menyegarkan. Konsumsi salad juga bisa dilakukan setiap waktu dan dikombinasikan dengan berbagai makanan.

Tips detoks makanan lainnya agar kulit tetap sehat ada di halaman berikutnya.

3. Perbanyak konsumsi kacang-kacangan

Bentuknya yang kecil tidak membuat kacang memiliki khasiat yang kecil. Kacang-kacangan dipercaya akan vitamin dan mineral yang padat dan antioksidan yang mampu melindungi kulit dari kerusakan.

Kacang-kacangan juga disarankan untuk dikombinasikan dengan buah-buahan kering seperti kismis, kurma dan sebagainya. Perpaduan kedua makanan terbukti memiliki khasiat yang baik untuk memicu produksi kolagen pada kulit.

Setidaknya segenggam kacang-kacangan dan buah-buahan kering haus dikonsumsi setiap hari untuk menjaga kesehatan kulit. Selain karena kerusakan akibat radikal bebas, kacang dan buah kering dapat membantu meminimalisir efek dari asupan makanan yang berlebihan.

4. Konsumsi racikan jahe dan lemon

Racikan jahe yang diseduh dengan madu cocok untuk melancarkan aliran darah untuk kulit. Foto: Getty Images/iStockphoto/udra

Jahe dan lemon yang diseduh bersamaan menghasilkan rasa yang hangat dan segar. Tak hanya untuk menenangkan tubuh, ternyata perpaduan rempah ini juga baik untuk meningkatkan kesehatan kulit.

Racikan jahe dan lemon dapat membantu mengeluarkan racun dan mengatasi berbagai masalah yang terjadi pada lapisan kulit. Racikan ini membantu menjaga kesehatan kulit dengan cara melancarkan pembuluh darah sehingga seluruh kulit akan mendapat asupan oksigen yang maksimal.

Jahe dan lemon yang diseduh dengan air hangat ini direkomendasikan untuk diminum saat pagi hari. Tips yang diberikan oleh ahli untuk membuatnya yaitu dengan menyiapkan air hangat kuku, ditambahkan dengan perasan jeruk lemon dan parutan jahe untuk kemudian diminum hingga habis.

5. Perkaya asupan vitamin C

Vitamin C selalu populer untuk menjaga kecerahan dan kesehatan kulit. Ketika sudah puas makan banyak jangan lupa untuk memperbanyak asupan vitamin C melalui buah-buahan yang segar.

Jeruk, apel, semangka hingga strawberry disarankan untuk membantu kulit tetap terhidrasi dan lembut usai puas makan banyak. Buah yang mengandung vitamin C juga dikatakan memiliki kandungan serat dan antioksidan yang baik sehingga dapat mencegah kerusakan sel-sel kulit.

Cara sederhananya bisa dengan menyisipkan beberapa potong buah tinggi vitamin C sebelum makan atau melalui jus buah setelah makan. Lakukan tips ini secara rutin untuk mendapatkan kulit yang tetap sehat dan bisa makan puas selama musim liburan.

Video Siswa soal MBG Beras Dibagikan Seminggu Sekali: Cuma Cukup 2 Hari

Video Siswa soal MBG Beras Dibagikan Seminggu Sekali: Cuma Cukup 2 Hari