Konsumsi 5 Makanan Alami Ini untuk Kendalikan Kadar Gula Darah

3. Bawang Putih

Bawang putih punya kualitas dan khasiat yang mampu mengontrol kadar gula darah. Foto: Getty Images/iStockphoto/MariaDubova

Bawang putih memiliki kualitas antidiabetes dan hipolipidemik yang dapat membantu penderita diabetes dalam mempertahankan kadar gula darah yang ideal.

Meskipun sebagian orang tidak menyukai bawang putih karena punya rasa dan bau menyengat, tetapi di dalamnya terdapat senyawa belerang yang mampu melindungi diri dari kerusakan oksidatif bahkan melindungi diri dari kolesterol berlebih.

Jenis bawang ini juga bisa membantu dalam mengobati penyakit kardiovaskuler yang berhubungan dengan diabetes. Penderita diabetes bisa mengonsumsi dua hingga tiga siung bawang putih mentah saat keadaan perut kosong.

4. Lidah Buaya

Lidah buaya punya segudang manfaat untuk tubuh mulai dari menjaga kesehatan rambut, kulit wajah, hingga bisa membantu mengontrol kadar gula darah.

Tanaman berdaging itu merupakan komponen penting dalam pengobatan alternatif di beberapa negara termasuk Amerika Serikat, Meksiko, India, dan Australia. Lidah buaya bisa membantu dalam menyembuhkan dispepsia dan mengurangi peradangan tubuh.

Diabetes salah satunya bisa disebabkan oleh peradangan tubuh. Oleh karena itu, lidah buaya dapat menjadi obat herbal alami untuk mengatasi hal ini.

5. Kayu Manis

Tambahkan kayu manis di beberapa racikan minuman seperti pada teh tawar dan minuman lain. Foto: BuzzFeed

Mungkin tak banyak orang menggunakan kayu manis dalam masakan mereka. Padahal kayu manis bisa menjadi bumbu herbal alami yang bisa menjadi pengganti gula untuk memberikan rasa manis. Kayu manis bisa dijadikan pemanis pengganti dalam racikan teh atau kopi.

Dalam penelitian tahun 2016 yang dilakukan kepada manusia, mengungkap bukti bahwa kayu manis dapat menurunkan glukosa plasma puasa (FPG) atau level hemoglobin A1c.