.webp)
Sakit kepala sering dialami banyak orang. Faktornya banyak, salah satunya adalah makanan. Jika hal ini tidak ingin terjadi, pastikan menghindari konsumsi 5 makanan ini.
Sakit kepala memang bisa disebabkan oleh berbagai hal. Namun terkadang, banyak yang tidak tahu alasannya. Ternyata salah satu penyebabnya karena konsumsi makanan atau minuman favorit.
Sakit kepala bisa dipicu konsumsi banyak makan makanan manis, asin, maupun beberapa makanan lainnya yang tampak tidak berbahaya, padahal bisa membuat kepala menjadi pusing hingga sakit.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Untuk menghindari terjadinya hal ini, lebih baik memperhatikan kembali beberapa makanan yang bisa memicu sakit kepala. Merangkum everydayhealth.com (14/10), berikut 5 makanan yang bisa menyebabkan sakit kepala.
1. Kopi
 Kopi bisa memicu sakit kepala jika diminum terlalalu banyak. Foto: Site News |
Konsumsi kafein mungkin sudah menjadi hal yang biasa dilakukan oleh banyak orang. Kafein datang dari kopi yang rutin diminum pagi hari atau di jam-jam lain.
Mungkin sedikit minum kafein memang bisa membantu menghilangkan sakit kepala. Tetapi tidak jika kafein diminum dalam jumlah banyak. Terlalu banyak minum kafein mampu membuat seseorang lebih rentan terhadap sakit kepala.
Penelitian menunjukkan untuk membatasi risiko sakit kepala, penderita migrain harus membatasi asupan kafein hanya 200 miligram saja dan mengonsumsi jumlah dan waktu yang sama setiap hari.
2. Daging Olahan
Daging olahan seperti sosis atau smoked-beef memang dapat ditemukan dengan mudah dan cara memasaknya pun praktis. Tak heran, jika banyak orang memilih untuk konsumsi makanan ini. Terlepas dari manfaat baiknya, daging olahan juga punya dampak bahaya bagi tubuh.
Meskipun Dr Rosen mengungkap tidak ada penelitian yang mengatakan daging olahan bisa menyebabkan sakit kepala, tetapi ada bahan lain dalam daging itu yang bisa memicunya.
Daging olahan mengandung nitrat yang digunakan sebagai pengawet. Nitrat tersebut yang bisa memicu sakit kepala pada beberapa orang. Sementara, beberapa orang mungkin juga sensitif terhadap bahan kimia yang ada di dalam daging olahan.
3. Pemanis Buatan
 Pemanis buatan seperti aspartam bisa dikaitkan dengan sakit kepala apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah baik. Foto: Getty Images/iStockphoto/yul38885 yul38885 |
Pada beberapa minuman atau makanan, seringkali ditemukan pemanis buatan seperti aspartam dan sukralosa. Pemanis jenis ini telah dikaitkan dengan sakit kepada pada beberapa orang.
Meskipun zat ini bukan pemicu yang kuat untuk menyebabkan migrain, namun jika aspartam diminum dalam jumlah banyak, tentu bisa menjadi masalah. Terlebih, jika pemanis buatan itu dikombinasikan dengan pemicu migrain lainnya.
4. Es Krim
Sebagian orang mungkin merasa sakit kepala setelah memakan es krim. Hal ini memang bisa terjadi karena kemungkinan besar, itu adalah reaksi terhadap dingin.
Setelah makan dingin, seseorang memang bisa mengalami rasa sakit kepala, tetapi tidak lama. Daroff menyarankan, jika seseorang mengalami hal ini, solusinya dengan makan atau minum pelan-pelan.
5. Cokelat
 Menurut tinjauan studi, cokelat sering dikaitkan dengan pemicu sakit kepala. Foto: Mashed |
Cokelat ternyata menjadi makanan yang bisa memicu sakit kepala. Tinjauan studi tentang cokelat dan migrain atau sakit kepala menemukan bahwa sejumlah kecil orang mengidentifikasi cokelat sebagai pemicu sakit kepala mereka.
Namun, dalam penelitian tersebut, peserta yang mengonsumsi cokelat atau makanan lain yang punya rasa serupa menunjukkan tidak ada peningkatan risiko sakit kepala terkait dengan cokelat.
Dr. Rosen mengungkap ketika seseorang sedang migrain, mereka bisa mengalami peningkatan nafsu makan dan mengidam makanan sebelum sakit kepala mereka dimulai. Dengan kata lain, seseorang yang punya keinginan untuk makan cokelat, bisa jadi pertanda akan mengalami migrain.
Simak Video "Mujarab! Ramuan Rempah Ini Bisa Atasi Migrain"
[Gambas:Video 20detik]
(aqr/adr)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN