Kesuburan pada seorang pria dapat dilihat dari kuantitas dan kualitas spermanya. Untuk meningkatkan jumlah produksi dan motilitas sperma konsumsilah makanan kaya seng ini.
Sperma yang berkualitas adalah sperma yang jumlah produksinya banyak dan memiliki motilitas yang tinggi. Motilitas sperma merupakan kemampuan sperma untuk bergerak secara efisien di dalam tubuh wanita.
Nah, motilitas sperma tersebut sangat dibutuhkan untuk bisa menghasilkan kehamilan. Meningkatkan jumlah produksi dan motilitas sperma bisa dilakukan secara alami.
Kuncinya adalah mengonsumsi makanan yang mengandung, vitamin B12, seng dan senyawa antioksidan. Dilansir dari CNY Fertility (05/10/22) berikut 5 makan tersebut:
1. Daging Sapi
 Daging sapi dapat menambah jumlah dan motilitas sperma yang sehat. Foto: iStock |
Daging sapi dapat menambah jumlah danmotilitas sperma yang sehat. Daging sapi dikemas dengan seng dalam jumlah yang tinggi. Seng berperan untuk meningkatkan kualitas sperma.
Manfaat seng pada daging sapi tersebut telah dibuktikan lewat sebuah penelitian. Para peneliti mengatakan bahwa seng bisa memperbaiki masalah kesuburan pada pria.
Selain itu, juga ada kandungan Acetyl L-Carnitine (ALC) yang dikenal sebagai karnitin. Peneliti mengatakan bahwa kandungan ini paling efektif meningkatkan motilitas sperma.
Baca Juga: Bapak-bapak, Ini 7 Makanan Alami untuk Atasi Sperma Encer
2. Salmon
Salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang banyak memberikan manfaat untuk kesehatan. Omega-3 merupakan salah satu dari 10 vitamin terbaik untuk meningkatkan jumlah sperma.
Mengasup omega-3 pada ikan salmon dapat membentuk struktur dan sel sperma. Tak hanya itu, ikan salmon juga mengandung vitamin B12, arginin dan asam aspartat dalam jumlah tinggi.
Kandungan tersebut telah terbukti dapat meningkatkan jumlah danmotilitas sperma. Selain ikan salmon, kandungan untuk menambah jumlah sperma itu juga bisa didapat dari ikan sarden.
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN