7 Menu Diet Lionel Messi, Penyerang Legendaris Klub Argentina

4. Buah segar

Pada kondisi apapun nutrisi, vitamin dan mineral di dalam potongan buah segar akan selalu dibutuhkan oleh tubuh. Terlebih pada seorang atlet yang aktif bergerak dengan jadwal yang padat seperti Lionel Messi.

Potongan buah segar bahkan menjadi menu utama pada saat Lionel Messi sarapan. Biasanya digabungkan dengan biji-bijian utuh seperti quinoa, oatmeal dan berbagai jenis lainnya.

5. Sayuran segar

Selain buah-buahan, Lionel Messi selalu memperbanyak menu makannya dengan berbagai sayuran segar. Mulai dari sarapan hingga makan malam, ia harus mengonsumsi sayuran segar pada mangkuk makanannya.

Selain potongan buah pada saat sarapan, Lionel Messi juga terbiasa mengonsumsi salad yang terbuat dari sayuran segar. Pada saat makan siang, Lionel Messi juga akan mengonsumsi semangkuk penuh salad seperti saat sarapan sebagai pendamping makanan utamanya.

Kacang-kacangan jadi makanan yang dikonsumsi Lionel Messi untuk memenuhi kebutuhan proteinnya. Foto: Getty Images/iStockphoto/mediaphotos

6. Kacang-kacangan

Walaupun tidak menjalankan diet dengan ketat, Lionel Messi melakukan saran dari ahli gizinya dengan sangat baik. Lionel Messi kini sudah mengurangi camilan tinggi kalori atau yang terbuat dari olahan tepung.

Berbagai kacang-kacangan tinggi protein menjadi salah satu camilan yang akan selalu dibawanya kemana-mana. Kacang-kacangan seperti almond hingga pistachio menjadi santapan Lionel Messi ketika ingin ngemil makanan yang lebih ringan.

7. Biji-bijian

Sejak tahun 2014, Dr. Poser sudah mulai mengarahkan Lionel Messi untuk meminimalisir konsumsi daging merah karena akan sulit dicerna oleh tubuh. Dampaknya, Lionel Messi harus mencari pengganti protein melalui bahan-bahan nabati yang rendah kalori tetapi tinggi protein.

Selain kacang-kacangan, biji-bijian juga harus rutin dikonsumsi oleh dirinya untuk menambah asupan protein yang dibutuhkan. Biji-bijian ini misalnya seperti chia seeds atau flax seeds yang sering ditambahkan pada salad atau smoothie bowl yang dikonsumsi saat sarapan.