Bikin Awet Muda! 7 Makanan Ini Cegah Kerutan Kulit Wajah

Jakarta -

Selain obat perawatan kulit, asupan makanan ternyata berpengaruh pada usia kulit. Makanan ini direkomendasikan untuk cegah kerutan dan menjaga wajah agar awet muda.

Menjaga wajah dari paparan sinar matahari dan secara rutin menggunakan obat perawatan kulit memang cara terbaik untuk menjaga kulit tampak awet muda. Ternyata ada juga cara-cara alami tanpa bahan kimia yang dapat dilakukan untuk mencegah penuaan.

Ahli gizi dan ahli kecantikan sepakat menyebutkan bahwa gaya hidup melalui asupan makanan juga sangat berpengaruh pada kondisi kulit jangka panjang. Rinky Kapoor selaku konsultan dermatologi mengatakan bahwa ada beberapa makanan terbaik yang tak hanya mencegah penuaan tetapi juga dapat menghilangkannya.

Penuaan pada wajah terutama disebabkan oleh garis halus dan kerutan yang muncul pada beberapa titik wajah. Rinky menyarankan makanan-makanan enak yang mudah didapatkan untuk dikonsumsi secara rutin agar wajah tampak awet muda. Cek daftarnya!

Berikut ini 7 makanan untuk mencegah penuaan menurut Health Shots:

Bayam menjadi sayuran yang padat nutrisi dan direkomendasikan untuk menjaga keremajaan kulit. Foto: Getty Images/iStockphoto/seb_ra

1. Bayam

Bayam merupakan salah satu sayuran hijau yang disebut padat akan vitamin, zat besi, magnesium dan beta karoten. Bayam juga dianggap sebagai sayuran yang cocok untuk menjaga hidrasi kulit dan tinggi akan antioksidan.

Konsumsi bayam secara rutin dapat membuat kulit lebih halus dan terlihat segar. Bayam yang sangat mudah untuk diolah ini ternyata juga baik untuk menjaga rambut terlihat berkilau dan lebih kuat.

2. Brokoli

Bentuk brokoli yang unik ternyata juga menyimpan komposisi nutrisi dan vitamin yang tidak kalah unik. Brokoli mengandung antiinflamasi dan anti penuaan yang tinggi.

Hal ini lantaran brokoli kaya akan vitamin C, K, serat, folat, lutein dan kalsium. Jika kamu rutin mengonsumsi brokoli ahli dermatologi menyebutkan ada manfaat untuk membantu menjaga keelastisan kulit yang bisa didapatkan.

3. Kacang-kacangan

Ukuran makanan bukan menjadi penentu kepadatan kandungan nutrisinya, bahkan pada kacang-kacangan yang kecil vitaminnya begitu padat. Kacang seperti almond, walnut dan yang lainnya mengandung lemak sehat seperti omega-3 dan vitamin E.

Kandungan yang ada pada kacang sangat baik untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan juga membantu memperbaiki kerusakannya. Asam lemak yang ada pada kacang juga terbukti dapat memberikan kecantikan kulit yang bercahaya.