Bikin Awet Muda! 7 Makanan Ini Cegah Kerutan Kulit Wajah

4. Pepaya

Buah yang mudah ditemui pada iklim tropis seperti Indonesia ini sangat baik untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh. Tak hanya melancarkan pencernaan, pepaya juga diperkaya dengan vitamin A, K, C dan E serta mineral seperti kalsium, fosfor dan yang lainnya.

Vitamin dan mineral yang disebutkan tadi memiliki efek yang baik untuk mengatasi garis dan kerutan halus pada kulit wajah. Selain itu kandungan papain di dalamnya juga mengandung antiinflamasi yang membantu tubuh melepaskan sel kulit mati dengan mudah.

5. Ubi jalar

Di Indonesia, ubi jalar sudah sejak lama menjadi salah satu karbohidrat tradisional pengganti nasi. Kadar indeks glikemiknya yang rendah serta vitamin dan mineralnya yang padat membuat bahan makanan ini disebut-sebut sebagai sumber karbohidrat yang lebih sehat daripada nasi dan kentang.

Ubi jalar memiliki kandungan serat yang tinggi didukung oleh vitamin A, C dan E yang melengkapinya. Konsumsi ubi jalar secara rutin dapat membantu memperbaiki keseimbangan kulit, meningkatkan pertumbuhan sel kulit hingga menjaganya dari radikal bebas.

Tak hanya rasanya yang enak, dark cokelat juga dapat memberikan khasiat kulit terlihat awet muda. Foto: Getty Images/iStockphoto/seb_ra

6. Dark cokelat

Rasanya yang enak membuat dark cokelat digemari oleh banyak orang dari berbagai kalangan usia. Tak hanya enak rasanya ternyata dark cokelat juga memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk tubuh terutama menjaga keremajaan kulit.

Dark cokelat mengandung flavonoid dan vitamin anti penuaan yang menjaga kulit tetap lembab. Ketika kulit terjaga kelembabannya maka rendah kemungkinan kulit akan mengalami kerusakan sel yang menyebabkan munculnya garis halus dan kerutan sebagai tanda penuaan.

7. Telur

Hampir seluruh orang Indonesia menggunakan telur sebagai salah satu sumber protein makanannya. Selain baik untuk menjaga kesehatan otot, telur ternyata juga bermanfaat untuk menjaga kulit dari penuaan.

Kandungan protein yang tinggi pada telur ini dapat membantu menjaga elastisitas kulit, menguatkan rambut hingga menjaga kulit tetap kenyal dan tampak lebih muda. Para ahli gizi dan dermatologi menyarankan untuk secara rutin mengonsumsi telur diimbangi dengan diet seimbang dan mencukupi hidrasi jika ingin wajah terlihat awet muda.