Penuh Khasiat! Minum 5 Teh Ini Bantu Atasi Tekanan Darah Tinggi

Atiqa Rana - detikFood

Jumat, 04 Nov 2022 05:00 WIB

5 Cara Minum Teh Hijau yang Benar agar Manfaatnya Maksimal — Foto: Getty Images

Jakarta -

Hipertensi menjadi salah satu masalah kesehatan utama yang diderita banyak orang. Salah satu cara mengatasinya bisa dengan konsumsi teh herbal, termasuk 5 jenis teh ini.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa diderita oleh semua kelompok umur. Masalah penyakit ini bisa sangat berbahaya karena ketika tekanan darah meningkat, itu akan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Karenanya, mengatasi masalah kesehatan tersebut menjadi sangat penting. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya yaitu dengan mengonsumsi teh herbal.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Ada beberapa teh herbal yang dikenal efektif mengontrol kondisi hipertensi itu. Merangkum beberapa sumber, berikut 5 jenis teh herbal yang bisa dikonsumsi.

1. Teh Hijau

Teh hijau punya ragam manfaat baik, termasuk untuk hipertensi. Karena teh ini mengandung antioksidan tinggi. Foto: Getty Images

Teh hijau memang dikenal punya banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Menurut onlymyhealth.co (06/05), teh hijau adalah jenis teh terbaik untuk kesehatan holistik karena sarat akan antioksidan yang mampu memerangi kerusakan akibat radikal bebas.

Teh hijau juga populer akan kemampuannya dalam membantu menurunkan berat badan. Jika ingin mendapatkan manfaat kesehatan termasuk mengontrol hipertensi, boleh coba minum 2 cangkir teh hijau per hari.

Teh hijau akan meningkatkan aliran darah yang berdampak positif terhadap tekanan darah seseorang. Jenis teh ini juga dikaitkan dengan manfaatnya untuk mengurangi peradangan pada jaringan jantung.

2. Teh Oolong

Penuh Khasiat! Minum 5 Teh Ini Bantu Atasi Tekanan Darah Tinggi

Teh oolong merupakan perpaduan antara teh hijau dan teh hitam. Teh ini juga kaya akan antioskidan yang efektif untuk mengatasi hipertensi. Foto: Getty Images

Jenis teh oolong mungkin tidak asing terdengar. Namun, apakah kamu mengetahui manfaatnya? Teh oolong sebenarnya merupakan kombinasi antara teh hijau dengan teh hitam.

Pada akhirnya, campuran tersebut menjadi populer di dunia, bahkan banyak dijadikan minuman sehari-hari.

Gabungan antara kedua jenis teh yang punya segudang nutrisi itu menjadikan teh oolong sarat dengan antioksidan yang efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa rutin minum 120 ml the oolong sehari dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi hingga 46 persen.

Namun, jika ingin rutin mengonsumsi teh oolong, lebih baik untuk berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu. Ini perlu dilakukan agar tidak ada potensi risiko kesehatan yang mungkin bisa timbul setelah mengonsumsi teh oolong ini.

3. Teh Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi. Sedangkan teh mengandung bahan yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Foto: Getty Images

Teh jahe juga menjadi alternatif baik mengontrol tekanan darah tinggi. Jahe adalah bahan herbal alami yang memiliki sifat anti-inflamasi. Sifat tersebut lah yang nantinya akan membantu meningkatkan sirkulasi pada darah

Sementara, tehnya sendiri mampu menurunkan tekanan darah tinggi hingga meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Sangat mudah untuk meracik teh jahe. Kamu bisa meraciknya dengan cara ini.

4. Teh Lemon

Rutin Minum Teh Lemon dan Rasakan 7 Manfaat Sehatnya

Teh lemon bisa diracik di rumah dan dikonsumsi untuk atasi tekanan darah tinggi. Foto: Getty Images/iStockphoto/Thanmano

Teh lemon bukan hanya digemari karena rasanya, tapi juga karena manfaat sehatnya. Minum teh lemon bisa membantu mengontrol tekanan darah tinggi.

Melansir aktiia.com (15/04), buah lemon pada dasarnya merupakan buah dengan antioksidan alami yang dapat meningkatkan sirkulasi darah.

Sedangkan campuran teh mampu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Teh lemon bukan hanya bisa dikonsumsi secara hangat, namun bisa juga dikonsumsi dingin.

5. Teh Bawang Putih

Mungkin campuran ini terdengar aneh. Namun, konsumsinya bisa membawa manfaat baik bagi kesehatan sekaligus mampu mengontrol tekanan darah tinggi. Foto: Getty Images

Jika mendengar namanya, teh bawang putih mungkin terkesan aneh, padahal campuran ini bisa menjadi obat yang baik untuk mengontrol tekanan darah tinggi.

Bawang putih akan meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan pada jantung. Bawang putih juga menjadi makanan yang baik untuk kesehatan jantung serta untuk menyeimbangkan tekanan darah.

Mungkin akan lebih sulit jika konsumsi bawang putih utuh. Untuk itu, bawang putih bisa dicampur dengan teh yang mampu membantu dalam menurunkan tekanan darah.