.webp)
Kesehatan Mr. P menjadi salah satu yang diperhatikan oleh pria dewasa. Jika ingin ereksi lebih kuat dan lama, ini daftar makanan ini yang perlu rutin dikonsumsi.
Ketika berhubungan suami istri, tak hanya kepuasan pasangan tetapi kepuasan seksual diri sendiri juga menjadi perhatian. Bagi bapak-bapak semakin kekar Mr. P saat ereksi akan semakin meningkatkan kepuasan seksual.
Alat vital yang sehat harus dibantu dengan aliran darah yang lancar agar saat ereksi Mr. P dapat berfungsi secara maksimal.. Tanpa menggunakan obat-obatan ternyata memperkuat ereksi Mr. P bisa dilakukan secara alami.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Menurut ahli kesehatan ada beberapa makanan yang dapat membantu aliran darah menuju alat vital lebih lancar. Daftar makanan ini mudah didapatkan dan rasanya juga enak sehingga cocok untuk dikonsumsi sehari-hari.
Berikut ini 7 makanan untuk membantu ereksi lebih kuat dan lama menurut Mens Health:
 Tinggi akan kandungan L-citrulline, semangka ampuh untuk memperkuat penis saat ereksi. Foto: Getty Images/iStockphoto/Prostock-Studio |
1. Semangka
Sebuah penelitian dalam jurnal Urology yang dilakukan di tahun 2011 silam melihat efek konsumsi buah-buahan tertentu pada pria dewasa. Buah-buahan yang dipilih berupa semangka dan lainnya yang mengandung komponen L-citrulline yang tinggi.
Partisipan sebanyak 24 orang pria dewasa yang mengonsumsi L-citrulline diketahui mendapatkan kepuasan seksual yang lebih tinggi karena pengalaman ereksi yang lebih baik. Sedangkan bagi partisipan yang diberi placebo tidak mengalami perbedaan dengan ereksi pada biasanya.
2. Daging ayam
Sebuah jurnal berjudul Journal of Sexual Medicine di tahun 2019 menampilkan hasil penelitian meta-analysis terhadap konsumsi protein daging ayam pada pria. Hasilnya menunjukkan bahwa protein pada daging ayam bermanfaat untuk mengatasi disfungsi ereksi.
Hal ini disebabkan oleh kandungan protein pada daging unggahan memiliki komponen arginine yang tinggi dengan khasiat untuk menjaga kesehatan alat vital. Daging ayam juga mudah untuk diolah dan cocok untuk dicampur dalam berbagai jenis hidangan sehari-hari.
3. Bayam
Tidak hanya terkenal membantu produksi energi, bayam ternyata juga memiliki manfaat yang lebih jauh. Kandungan nitrit oxide di dalamnya sangat baik untuk membantu Mr. P lebih kekar saat ereksi.
"Nitric oxide merupakan komponen kunci untuk mendapatkan pengalaman ereksi yang lebih banyak. Banyak sekali terapi medis yang kini tengah fokus pada komponen tersebut untuk mengatasi disfungsi ereksi," kata Michael Ingber selaku ahli urologi di Garden State Urology.
Makanan untuk penis lebih kekar lainnya ada di halaman berikutnya.
4. Kopi
Minum kopi di pagi hari ternyata juga dapat meningkatkan kehidupan seksual terutama pada pria dewasa. Hal ini dibuktikan langsung melalui sebuah penelitian yang melibatkan 3.700 partisipan dewasa di University of Texas Health Science Center, Houston, Amerika Serikat.
Partisipan yang minum kopi 2-3 cangkir per hari dilaporkan memiliki peluang lebih rendah mengalami disfungsi ereksi. Hal ini lantaran komponen kafein di dalam kopi dapat membantu pembuluh darah pada penis lebih rileks dan melancarkan sirkulasi darah.
5. Kuning telur
Selain protein yang tinggi pada bagian putihnya, kuning telur memiliki kandungan vitamin D yang sangat baik. Menurut peneliti di Austria makanan yang tinggi vitamin D ini dapat membantu meningkatkan kadar testosteron pada pria dewasa dan meningkatkan kepuasan seksual.
Konsumsi vitamin D sesuai dengan batas harian yang ditentukan ahli gizi dapat menurunkan risiko disfungsi ereksi yang telah terbukti oleh para peneliti dari Italia. Ketika kebutuhan vitamin D tidak tercukupi maka pembuluh darah akan lebih sulit rileks dan aliran darah menuju alat vital akan terganggu.
 Konsumsi kacang-kacangan dapat meningkatkan kepuasan saat orgasme. Foto: Getty Images/iStockphoto/Prostock-Studio |
6. Kacang-kacangan
Jika tak bisa lepas dari camilan, sebaiknya mencoba mencari camilan yang lebih sehat dan bermanfaat. Salah satunya adalah kacang-kacangan seperti almond, walnuts maupun pistachio. Kacang-kacangan yang kecil memiliki manfaat yang sangat besar.
Konsumsi 100 gram kacang-kacangan selama tiga minggu diketahui dapat meningkatkan fungsi ereksi secara signifikan. Selain itu konsumsi kacang-kacangan juga dapat meningkatkan kepuasaan saat orgasme, orgasme hingga membuat perasaan lebih bahagia.
7. Jeruk
Sebuah penelitian yang dilakukan 10 tahun yang lalu melibatkan 25.000 pria dewasa untuk melihat efek konsumsi buah pada kehidupan seksualnya. Para peneliti di Harvard University menemukan pria yang mengonsumsi buah memiliki risiko disfungsi ereksi yang lebih rendah.
Buah-buahan yang disarankan yaitu buah yang tinggi flavonoid seperti jeruk atau blueberry. Konsumsi buah dibuktikan dapat menurunkan risiko disfungsi ereksi hingga 11% dan 21% jika diimbangi dengan olahraga fisik yang cukup.
(dfl/odi)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN