Bikin Langsing! 6 Tips Diet Ini Bantu Proses Pembakaran Lemak

4. Kombinasikan makanan dengan tepat

Tidak hanya memilih makanan yang rendah gula dan lemak, mengombinasikan makanan juga harus dilakukan untuk membantu membakar lemak. Ada beberapa makanan yang jika disatukan akan menahan rasa lapar lebih lama sehingga menekan asupan kalori berlebihan.

Amy Goodson selaku ahli gizi menyebutkan bahwa orang-orang perlu membiasakan diri untuk menggabungkan karbohidrat dengan protein untuk dikonsumsi setiap hari. Cara ini bertujuan untuk memberi nutrisi pada otot sehingga lemak akan terbakar lebih banyak.

5. Minum air sebelum makan

Minum segelas air sebelum makan ampuh untuk menekan nafsu makan dan mencegah makan berlebihan. Foto: Getty Images/iStockphoto/ljubaphoto

Terlihat sepele ternyata kebiasaan ini dapat memberikan efek yang luar biasa terhadap pembakaran lemak. Air merupakan komponen yang dapat membantu menyiapkan seluruh organ tubuh berfungsi dengan efektif.

Ketika kebutuhan hidrasi tubuh terpenuhi pada kamu akan merasa kenyang lebih lama dan menekan asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu minum segelas air sebelum makan juga membantu memberikan rasa kenyang lebih cepat sehingga tak butuh banyak makanan untuk membuat perut merasa cukup.

6. Kurangi konsumsi daging

Makan lebih banyak sayuran dibandingkan daging memang sangat disarankan ahli gizi. Tetapi hal ini tidak berarti kamu harus berhenti mengonsumsi daging merah sepenuhnya. Daging tetap dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang tak bisa digantikan oleh makanan nabati.

Setidaknya penting untuk tidak mengonsumsi daging sama sekali selama satu hari dalam seminggu. Sebuah penelitian di University of Copenhagen menyebutkan bahwa protein nabati juga tak kalah mengenyangkan dibandingkan dengan daging sapi dan yang lainnya.