.webp)
Keseimbangan pH vagina wajib dijaga agar vagina tetap sehat. Kadar pH yang seimbang juga membuat miss V memiliki aroma yang lebih segar.
Tidak hanya kebersihannya, keseimbangan pH pada vagina juga harus diperhatikan dengan baik. Vagina yang normal harus memiliki kadar pH antara 3,8 hingga 4,5.
Kadar pH pada vagina erat kaitannya dengan perkembangan bakteri. Semakin tinggi kadar vagina dalam kondisi normal maka kecenderungan bakteri berkembang lebih cepat juga semakin tinggi.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Untuk menjaga keseimbangan pH vagina bisa juga dilakukan dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu yang direkomendasikan oleh pakar kesehatan. Beberapa makanan yang disarankan juga bisa didapatkan dengan mudah dan enak rasanya.
Berikut ini 7 makanan yang baik untuk jaga keseimbangan pH vagina menurut Bedsider:
 Air mineral ampuh untuk menghidrasi tubuh hingga vagina. Foto: Getty Images/Diane Labombarbe |
1. Air mineral
Walaupun terdengar sederhana, ternyata minum air mineral yang cukup bermanfaat banyak untuk tubuh. Termasuk efek positifnya terhadap area kewanitaan yang harus selalu dijaga kesehatannya.
Minum air mineral dan menjaga tubuh terhidrasi dengan baik dapat membantu vagina menyeimbangkan pHnya. Selain itu air mineral juga menjadi cara untuk memproduksi pelumas alami pada vagina.
2. Alpukat dan apel
Beberapa makanan mengandung lemak sehat dan serat yang tinggi baik untuk kesehatan tubuh. Misalnya seperti alpukat dan buah apel yang dipercaya dapat menjauhkan dokter dan menjaga tubuh selalu sehat.
Ternyata konsumsi apel dan alpukat juga memiliki manfaat terhadap keseimbangan pH miss V. Kedua buah ini disebut sebagai makanan yang dapat menjadi pelumas vagina secara alami.
3. Probiotik
Makanan tinggi probiotik seperti yogurt, selama ini dikenal berkhasiat untuk menjaga kesehatan bakteri baik di dalam usus. Tak hanya di dalam usus, probiotik juga membantu keseimbangan bakteri pada miss v.
Makanan-makanan tinggi probiotik yang disarankan misalnya seperti yogurt, kefir, kimchi, kombucha, acar dan sebagainya. Hal ini lantaran deretan makanan tersebut memiliki probiotik aktif yang baik untuk membantu keseimbangan pH.
Daftar makanan lain untuk menyeimbangkan pH pada vagina lainnya ada di halaman berikutnya.
4. Bawang putih
Banyak digunakan sebagai bumbu masakan, bawang putih ternyata memiliki manfaat yang lebih dari sekadar memberikan rasa. Bawang putih sejak masa lampau sudah dipercaya sebagai obat herbal yang berkhasiat untuk mengatasi berbagai jenis keluhan kesehatan.
Bagi para pakar kesehatan, bawang putih disebut sebagai rempah antibakteri dan antimikroba yang sangat baik untuk mencegah infeksi. Konsumsi bawang putih secara rutin dikatakan mampu melawan infeksi jamur pada vagina.
5. Ubi jalar
Warnanya yang oranye terang menunjukkan bahwa ubi jalar memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi. Vitamin A ini ternyata dibutuhkan oleh vagina untuk menjaga kesehatannya hingga dinding-dinding rahim.
Selain itu konsumsi ubi jalar diungkapkan juga baik untuk membantu produksi energi pada tubuh. Karbohidrat kompleks dengan kandungan indeks glikemik rendah di dalamnya baik untuk membantu tubuh tetap bersemangat.
 Tinggi akan protein, kacang kedelai baik untuk menyeimbangkan pH vagina. Foto: Getty Images/Diane Labombarbe |
6. Kacang kedelai
Selain dapat menjadi alternatif protein hewani, kacang kedelai yang tinggi protein memiliki komponen kimia yang baik untuk menjaga kesehatan vagina. Pada kacang kedelai ada kandungan bernama fitoestrogen yang butuh untuk dikonsumsi setiap hari.
Manfaat sehat kacang kedelai ini dapat didapatkan melalui konsumsi tempe, tahu atau bahkan olahan kacang kedelai lainnya. Kini kedelai juga banyak diolah menjadi makanan yang lebih enak seperti burger atau nugget nabati.
7. Kacang almond
Walaupun ukurannya kecil tetapi kacang-kacangan dan biji-bijian memiliki manfaat yang sangat banyak. Hal ini lantaran di dalam ukurannya yang kecil kacang-kacangan dan biji-bijian memiliki komponen nutrisi yang sangat lengkap.
Salah satu adalah komponen zinc yang sangat berkhasiat untuk wanita. kacang almond dapat membantu menjaga siklus menstruasi menjadi teratur hingga kestabilan hormon estrogen pada wanita.
(dfl/odi)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN