7 Pola Makan Artis Awet Muda yang Tampilannya Sama Seperti 20 Tahun Lalu

Deretan artis Hollywood ini bertambah umur, tapi penampilannya awet muda, bahkan terlihat sama seperti potret 20 tahun lalu. Ternyata ini rahasia pola makan mereka.

Melihat sosok Jennifer Lopez, Sandra Bullock, hingga Beyonce, banyak orang mendapati tidak ada perbedaan berarti antara penampilan mereka sekarang dengan 20 tahun lalu. Mereka seperti tidak menua meski sudah lewat dua dasawarsa.

Hal ini tentu saja dipengaruhi oleh beberapa hal, termasuk pola hidup sehat. Artis Hollywood biasanya memiliki chef, ahli gizi, dan pelatih kebugaran pribadi untuk menunjang penampilan mereka.

Untuk urusan makan, artis Hollywood juga jalani pola makan sehat secara konsisten. Seperti apa kebiasaan mereka?

Berikut 7 pola makan artis Hollywood yang awet muda, tampilannya bahkan tak berubah sejak 20 tahun lalu seperti dikutip dari Eat This, Not That!:

1. Jennifer Aniston

Foto: Eat This, Not That!

Di usia 52 tahun, Jennifer Aniston masih tampak bugar dan tak berubah banyak sejak 20 tahun lalu. Ia begitu ketat menjaga pola makannya. "Filosofi umum saya adalah makan sehat. Cukup jelas bahwa makan sebanyak mungkin buah dan sayur organik, jaga asupan gula tetap rendah, minum banyak air, dan tidur yang cukup dan berkualitas," katanya dalam wawancara bersama Yahoo! Food.

Ia mengakui kadang timbul keinginan untuk mengonsumsi makanan yang kurang sehat sehingga ia mengizinkan dirinya untuk makan sedikit. Biasanya 'cheating food' Aniston adalah keripik kentang dan cokelat M&M's.

2. Gwyneth Paltrow

Foto: Eat This, Not That!

Artis Hollywood awet muda selanjutnya, Gwyneth Paltrow. Ia begitu memperhatikan pola makannya. Paltrow jalani diet ala Tracy Anderson. "Metode diet dia sangat cocok untuk saya. Saya melihat tidak ada yang seefektif metode dia untuk tubuh saya, jadi saya bertahan menjalaninya," kata mantan istri Chris Martin itu.

Diet ala Tracy Anderson berlangsung 3 bulan, dibagi menjadi minggu untuk "nutrient boost" dan "body reset". Secara umum, menu yang dikonsumsi adalah sumber protein seperti ayam, ikan, daging sapi, telur, dan kacang-kacangan. Lalu pola diet ini juga bebas gluten, rendah karbohidrat, dan bebas laktosa.

3. Jennifer Lopez

Foto: Eat This, Not That!

Penyanyi Latin ini terlihat cantik dan seksi di usia 52 tahun. Ia bilang rahasia utamanya adalah olahraga, tapi selain itu ia juga menerapkan pola makan sehat. Salah satunya banyak minum air putih.

Pelatih kebugaran pribadinya bilang J.Lo, sapaan akrabnya, minum setidaknya 7 gelas air putih per hari. Untuk pola makannya, ia mengonsumsi putih telur, dada ayam, atau daging sapi grass-fed 3-4 kali seminggu. Lalu untuk lemak sehatnya berasal dari salmon, ikan sea bass, dan kacang-kacangan. Karbohidratnya merupakan jenis karbohidrat kompleks. Ia mendapatkannya dari ubi, beras cokelat, oatmeal, dan quinoa.

Simak selengkapnya di halaman selanjutnya.

4. Halle Berry

Foto: Eat This, Not That!

Halle Berry membagikan rahasia sehat dan awet mudanya. Pemeran Catwoman ini jalani diet keto dan intermittent fasting. Tak hanya untuk langsing, diet ini juga dijalani untuk mengelola penyakit diabetes yang dideritanya.

"Tidak makan gula, karbohidrat, dan tidak ada makanan putih," katanya. Ia juga memperbanyak asupan lemak sehat seperti alpukat, minyak kelapa, dan butter. Untuk frekuensi makannya, Berry biasanya makan 2 kali sehari. Ia mengaku kerap lewatkan sarapan.

5. Sandra Bullock

Foto: Eat This, Not That!

Pesona Sandra Bullock di usia 57 tahun begitu mencuri perhatian. Rahasianya ada pada serangkaian olahraga yang dijalani, mulai dari pilates, kickboxing, dan latihan beban. Ia juga suka lari dan naik sepeda. "Jika saya bisa olahraga setiap hari, saya akan melakukannya," kata Bullock.

Untuk makanan, artis kelahiran Virginia ini mengaku sangat mengontrol porsi makannya. Ia juga hanya memilih makanan segar dan makanan free-range seperti daging ayam dan kalkun.

6. Beyonce

Foto: Eat This, Not That!

Tak hanya awet muda, Beyonce juga terlihat sangat fit di usianya yang ke-40. Istri Jay-Z ini pernah berhasil jalani diet vegan pada tahun 2018. Ia menyebut pola makan ini membuatnya menurunkan berat badan dengan mudah, sekaligus membuat dirinya merasa nyaman.

Beyonce juga tidak mengonsumsi beberapa jenis makanan, termasuk roti, gula, produk olahan susu (dairy), daging, ikan, dan minuman alkohol. Keberhasilan diet ekstrem ini telah terbukti saat Beyonce hendak tampil di Coachella.

7. Reese Witherspoon

Foto: Eat This, Not That!

Satu lagi, artis Hollywood yang tampil awet muda, Reese Witherspoon. Ia mengatakan kuncinya adalah menerima tubuhnya sepenuhnya. Ia juga jalani pola hidup sehat seperti tidur malam teratur dan berusaha tidur sampai 8 jam.

Lalu untuk makanan, ia mengaku senang minum banyak air putih. Dirinya juga senang ngemil dan makan makanan sehat dalam porsi kecil serta membatasi asupan minuman alkohol. Salah satu resepnya yang pernah viral adalah smoothies hijau yang terbuat dari bayam, selada Romaine lettuce, seledri, apel, pir, pisang, dan perasan air lemon.