Ini Waktu Terbaik Minum Kopi untuk Dapatkan Manfaat Sehatnya

2. Jika Minum Kopi Malam Hari

Disarankan untuk menghindari konsumsi kafein minimal 6 jam sebelum tidur. Foto: iStock

Minum kopi pagi hari dapat menyebabkan masalah tidur hingga kecemasan pada beberapa orang. Perlu diketahui bahwa efek stimulan kafein pada kopi bisa bertahan 3-5 jam, tergantung kondisi tipa orang.

Jadi, sekitar setengah dari total kafein yang dikonsumsi akan menetap dalam tubuh setelah 5 jam. Minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur itu bisa menyebabkan masalah tidur.

Untuk menghindari efek kafein tersebut, disarankan untuk menghindari konsumsi kafein minimal 6 jam sebelum tidur.

Baca Juga: Minum Kopi Lebih Sehat dengan 6 Tips Gampang Ini

3. Penjelasan dr. Zaidul Akbar

Di antara pagi dan malam, dr. Zaidul Akbar lebih menyarankan untuk minum kopi saat pagi hari. Foto: iStock

Di antara pagi dan malam, dr. Zaidul Akbar lebih menyarankan untuk minum kopi saat pagi hari. Menurutnya kopi dapat meningkatkan mood seseorang.

Namun, minum kopi sebaiknya tidak menggunakan tambahan gula. Selain itu, juga dianjurkan untuk mengonsumsi kopi bubuk, bukan kopi sachet.

Jika pun ingin menambahkan rasa manis, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk menggunakan gula singkong sebagai pengganti yang lebih sehat. Dalam sehari pun dianjurkan hanya minum 2 gelas kopi saja.

Dr. Zaidul Akbar sendiri merupakan seorang dokter, pendakwah Islam, konsultan, dan praktisi pengobatan sunah Indonesia. Ia juga merupakan penggagas Jurus Sehat Rasulullah (JSR).

Baca Juga: 4 Tips Sehat Minum Kopi Menurut dr Zaidul Akbar