Kalau Mau Umur Panjang, Hindari Konsumsi 5 Minuman Ini

Minuman jadi asupan yang tak kalah penting. Selain air putih, ada minuman lain yang sering dikonsumsi. Tetapi hati-hati, 6 minuman ini harus dihindari jika ingin umur panjang.

Meskipun tubuh manusia terdiri dari 60 persen air, tetapi manusia juga memerlukan asupan cairan dalam tubuh. Sebenarnya asupan cairan tak hanya datang dari minuman, tetapi bisa juga dari makanan sehat lainnya.

Namun umumnya manusia mendapatkan asupan itu dari minuman, mulai dari air putih hingga minuman manis dan berkafein.

Meneguk minuman memang bisa memberi cairan tambahan. Tetapi seseorang juga harus berhati-hati karena nyatanya, ada beberapa minuman yang justru bisa memperpendek umur.

Hindari 5 jenis minuman ini jika ingin umur panjang. Informasinya dirangkum dari livestrong.com (10/07).

1. Jus Buah dengan Gula

Beberapa jus dibuat dengan tambahan gula pasir yang bisa berbahaya karena mampu menyebabkan lonjakan gula darah. Foto: Getty Images

Kebanyakan orang minum jus buah dengan tambahan pemanis seperti gula pasir. Minuman ini bukan menjadi pilihan yang tepat. Pasalnya jus buah dengan gula bisa menyebabkan lonjakan gula darah.

Beberapa penelitian menyatakan tambahan pemanis berlebihan pada minuman bisa mengganggu metabolisme glukosa dan lipid. Hal ini berujung pada peningkatan peradangan hingga menyebabkan obesitas.

Cara terbaik menyantap jus buah yaitu dengan membuatnya murni, tanpa ada pemanis apapun.

2. Soda

Terlalu sering mengonsumsi soda bisa menyebabkan masalah kesehatan. Permasalahan ini disebabkan karena banyak minuman berkarbonasi merupakan sumber gula tinggi.

Tak hanya soal gula, tetapi minuman soda juga memiliki nutrisi yang kurang. Terlalu sering mengonsumsinya bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, gas, diare, bahkan bisa menyebabkan penyakit jantung kronis yang mengarah kepada kematian.

3. Teh Manis

Meskipun teh mengandung antioksidan tinggi yang bermanfaat bagi tubuh, tetapi minum teh dengan tambahan gula berlebih bisa menghilangkan manfaat dari teh itu. Foto: Getty Images

Teh mengandung flavonoid yang menjadi senyawa antioksidan untuk membantu melindungi fungsi sel dalam tubuh.

Namun perlu diperhatikan, manfaat teh ini bisa hilang jika teh dikonsumsi dengan tambahan gula.

Tambahan gula yang tinggi juga bisa berkontribusi dalam penambahan berat badan hingga obesitas karena asupan gula tinggi itu dapat merusak metabolisme tubuh dan meningkatkan nafsu makan.

Jika teh tanpa gula dirasa pahit atau tidak enak, kamu bisa menambahkan buah ke dalam teh sehingga ada rasa tambahan alami.