Kopi Bisa Bantu Diet Turun BB, Begini Cara Konsumsinya

Riska Fitria - detikFood

Rabu, 20 Jul 2022 07:00 WIB

Jakarta -

Minum kopi dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Termasuk membantu turunkan berat badan, asalkan kopi diseduh dengan cara benar.

Kopi merupakan minuman yang paling disukai orang di dunia. Kopi memiliki aroma dan rasa yang khas, sehingga membuat siapa saja ketagihan. Selain itu, kopi juga kaya akan sejumlah nutrisi.

Tak hanya kafein aja, kopi juga mengandung beberapa senyawa penting lainnya, seperti asam pantotenat, mangan, kalium, natrium, riboflavin dan masih banyak lagi.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Umumnya kopi diminum di pagi hari karena dirasa dapat membangkitkan energi sebelum beraktivitas. Itu memang benar. Namun, minum kopi bisa berdampak buruk jika diseduh dengan cara yang salah.

Dr Zaidul Akbar membagikan tips minum kopi yang benar agar bisa mendapatkan manfaat kesehatannya. Berikut tips tersebut.

1. Tidak Menggunakan Gula

Dr Zaidul Akbar menyarankan untuk minum kopi tanpa campuran gula. Foto: iStock

Dr Zaidul Akbar menyarankan untuk minum kopi tanpa campuran gula. Jadi, cukup menggunakan kopi bubuk sebanyak 1-2 sendok teh, kemudian seduh dengan air panas.

"Minum dalam keadaan pahit itu bagus. Jangan pakai gula atau susu," tutur Dr Zaidul Akbar dalam video dakwahnya (10/02/20).

2. Menggunakan Susu Almond

Kamu bisa menggunakan susu nabati seperti susu almond Foto: iStock

Jika pun ingin menambahkan susu, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk memilih jenis susu alami. Bukan susu yang sudah diproses dengan campuran gula tambahan.

Kamu bisa menggunakan susu nabati seperti susu almond, seperti yang disarankan oleh drZaidul Akbar. Susu almond kaya akan vitamin E dan asam lemak yang baik (Omega-9).

3. Menggunakan Gula Singkong

Mungkin kamu tidak begitu suka dengan kopi tanpa gula karena rasanya yang pahit. Jika ingin menambahkan rasa manis, sebaiknya jangan menggunakan gula pasir.

Dr Zaidul Akbar menyarankan untuk menggunakan gula pengganti seperti gula singkong. Jenis gula yang terbuat dari tapioka singkong ini baik untuk kesehatan karena rendah kalori.

Selain menggunakan gula singkong, kamu juga bisa menggunakan madu atau gula aren.

4. Tak Lebih dari 2 Gelas

Tips sehat minum kopi tidak lebih dari 2 gelas dalam sehari Foto: iStock

Menurut dr Zaidul Akbar, kopi dapat meningkatkan denyut jantung. Karenanya minum kopi juga ada batasannya. Dalam sehari, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk tidak minum lebih 2 gelas.

"Gak boleh lebih dari 2 gelas, karena kopi bisa bikin jantung berdebar. Jadi, jangan banyak-banyak juga," lanjut dr Zaidul Akbar.

5. Pakai Kopi Bubuk Alami

Tips sehat minum kopi menggunakan kopi alami bukan kopi sachet Foto: iStock

Sesuatu yang lebih alami tentunya lebih sehat. Begitu pun dengan kopi, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk menggunakan kopi alami yang ditumbuk sendiri.

Menurut dr Zaidul Akbar mengatakan bahwa kopi sachet tidak jauh lebih sehat. Justru jika diminum berlebihan bisa menyebabkan gangguan kesehatan seperti kanker, obesitas, hingga kolesterol.