Tanpa Healing, Seruput 5 Teh Ini Bisa Legakan Himpitan Stres

Teh tidak hanya untuk menghangatkan badan semata. Ternyata beberapa teh dikatakan ahli bisa menenangkan perasaan dan himpitan stres.

Teh identik dengan seduhan herbal yang cocok untuk menenangkan sekaligus menghangatkan tubuh. Minum teh juga seringkali dianggap sebagai pengganti kopi untuk membuat tubuh lebih berenergi.

Ternyata teh tidak hanya berfungsi sebagai minuman penghangat saja. Kandungan alami di dalam teh disebutkan oleh para ahli dapat membuat tubuh merasa lebih tenang di tengah tekanan hingga membuat hati merasa lebih bahagia.

Beberapa Teh yang direkomendasikan ini juga Bisa diseduh sendiri di rumah atau dibeli di beberapa supermarket dan toko Teh online. Jika sedang merasa stres atau tertekan kamu bisa mencoba membuktikan khasiatnya.

Berikut ini 5 teh yang dapat membuat perasaan menjadi lebih bahagia menurut Well+Good (11/7):

Kaya akan antioksidan, teh hijau juga memiliki komponen L-theanine untuk memicu perasaan bahagia. Foto: Getty Images/iStockphoto/MKucova

1. Teh hijau

Teh hijau dikenal sebagai salah satu jenis teh yang tinggi kandungan antioksidan. Kadar antioksidan ya bahkan dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh.

Selain itu teh hijau juga memiliki komponen asam amino L-theanine yang berfungsi sebagai peningkat mood atau suasana hati. "L-theanine merupakan asam amino yang dikaitkan dengan efek psikotropika terutama mengurangi untuk kecemasan dan stres," kata Daniel Amen selaku psikiatri.

Hal ini juga sesuai dengan penemuan pada sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2017. Jurnal berjudul Acta Neuropsychiatric mengungkapkan penderita depresi mengalami gangguan yang lebih ringan setelah mengonsumsi L-theanine.

2. Teh chamomile

Terbuat dari seduhan bunga chamomile, teh yang satu ini dikenal dengan efeknya yang menenangkan. Bahkan teh chamomile disebutkan memiliki efek yang mirip seperti sup ayam untuk meningkatkan imunitas.

"Teh chamomile memiliki manfaat yang sangat baik untuk relaksasi, tidur yang lebih lelap hingga meningkatkan kualitas pencernaan," ungkap Kylene Bogden selaku co-founder FWDFuel.

Manfaat teh chamomile ini bahkan disebut telah banyak dipergunakan pada berbagai pengobatan tradisional. Mulai dari pengobatan di negara Barat, China hingga kepercayaan Ayurveda ala India yang menggunakan khasiat rempah dan herbal untuk kesehatan.

Rekomendasi teh lain yang dapat menenangkan dan membuat lebih bahagia bisa dilihat pada halaman berikutnya.

3. Teh jahe

Sensasi hangat yang diberikan oleh seduhan jahe Dapat menenangkan dan merelaksasi tubuh. Selain itu konsumsi teh jahe juga mampu untuk mengatasi rasa mual dan bermanfaat sebagai antiinflamasi yang baik untuk tubuh.

"Rasa pedas nikmat pada teh jahe dapat meningkat suasana hati dengan mengatur sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik berarti lebih banyak vitamin dan mineral mencapai organ tubuh dan mengarah ke peningkatan suasana hati," kata Bogden.

Selain itu komponen gingerol yang ada pada teh jahe juga dapat mengatasi beberapa gejala yang membuat suasana hati semakin buruk. Misalnya seperti inflamasi, nyeri pada bagian tubuh hingga pembengkakan.

4. Teh madu dan lavender

Didukung aromanya yang menenangkan, teh lavender yang dicampur madu ampuh membantu relaksasi tubuh. Foto: Getty Images/iStockphoto/MKucova

Lavender disebutkan oleh para ahli memiliki aroma yang menenangkan. Berbagai olahan dan racikan yang terbuat dari lavender selalu disarankan untuk kualitas tidur yang lebih baik.

Bogden mengatakan bahwa teh lavender yang ditambahkan madu akan memberikan manfaat yang jauh lebih lengkap dan menguntungkan untuk tubuh. Racikan ini dinilai dapat memberikan efek relaksasi yang lebih tinggi dibandingkan hanya sekadar lavender saja.

"Teh lavender dicampur madu efeknya dapat menenangkan, rasanya enak dan aromanya sangat luar biasa. Teh ini juga dapat meningkatkan kualitas pencernaan yang dampaknya juga meningkatkan relaksasi tubuh," ungkap Bogden.

5. Teh serai

Sering digunakan dalam berbagai olahan makanan, serai ternyata memiliki manfaat yang lebih istimewa dari hanya sekadar rempah untuk masakan. Aroma serai yang segar disebut dapat membantu menenangkan tubuh hanya dengan menghirup uapnya saja.

"Aroma teh serai yang kuat, dan segar telah terbukti meningkatkan suasana hati hanya dengan menghirup uap pada seduhan tehnya," kata Bogden.

Bogden juga mengungkapkan bahwa teh serai ini sudah digunakan sejak ratusan tahun silam untuk mengatasi gangguan yang terjadi pada perut dan pencernaan. Tetapi masih ada penelitian lebih lanjut yang konon bertujuan untuk melihat efek samping dari konsumsi teh serai.

Melihat Kedai Teh Unik Berkonsep Retro di Batam

Melihat Kedai Teh Unik Berkonsep Retro di Batam