7 Makanan Untuk Detoks Tubuh Ini Aman Dikonsumsi Setiap Hari

4. Kacang-kacangan

Walaupun ukurannya kecil, kacang-kacangan memiliki manfaat yang sangat besar untuk tubuh. Kacang-kacangan mengandung protein, zat besi hingga serat yang sangat tinggi.

Kacang-kacangan yang paling mudah ditemui misalnya seperti kacang merah, kacang polong hingga kacang hijau juga cocok untuk diolah dan dikonsumsi setiap hari. Konsumsi kacang-kacangan bahkan juga disarankan bagi mereka yang menjalani diet vegan atau vegetarian.

5. Lemak nabati

Lemak selalu menjadi musuh utama karena dinilai dapat mengganggu kesehatan tubuh. Tetapi banyak lemak sehat yang ternyata justru diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kenormalan fungsi organnya.

Lemak sehat yang disarankan berasal dari berbagai bahan makanan nabati seperti alpukat, kelapa, kacang almond atau bahkan biji wijen. Lemak sehat ini diungkapkan pakar kesehatan dapat membantu membersihkan tubuh.

Mengandung probiotik, produk olahan susu yang difermentasi dapat membantu mendorong racun-racun dari tubuh. Foto: Getty Images/iStockphoto/grafvision

6. Produk susu

Banyak produk susu yang mengandung tinggi probiotik dan sangat dibutuhkan untuk membersihkan tubuh. Salah satunya seperti yogurt dan kefir yang melalui proses fermentasi oleh bakteri baik yang membantu pencernaan.

Tidak hanya susu hewani, bagi pelaku diet vegan dan vegetarian ada juga susu nabati yang direkomendasikan untuk rutin dikonsumsi. Misalnya seperti susu almond, susu oat atau bahkan santan kelapa.

7. Minuman yang menyegarkan

Tidak hanya melepaskan dahaga, beberapa minuman ternyata juga bisa membantu membersihkan tubuh dari kotoran yang menumpuk. Saat mendetoks tubuh, kebutuhan cairan dan asupan cairan pengganti yang lebih sehat juga harus selalu diperhatikan.

Misalnya jika kamu terbiasa mengonsumsi alkohol sebaiknya mengganti asupannya dengan teh herbal, kombucha atau bahkan jus buah alami tanpa pemanis. Kebiasaan untuk mengonsumsi kopi juga harus dikurangi dengan memperbanyak konsumsi air mineral saja.