Diet Nanas Bisa Turun BB 1 Kg Seminggu, Apa Aman untuk Kesehatan?

3. Benarkah diet nanas bikin kamu turun berat badan?

Tidak makan apapun kecuali nanas jelas bakal bikin berat badan seseorang turun. Misalnya, jika kamu terbiasa mengonsumsi 2.000 kalori per hari dan kemudian mengikuti diet 5 hari yang hanya makan nanas, maka kamu akan mengonsumsi lebih sedikit kalori. Hal ini akan menciptakan defisit kalori.

Berat badan memang turun, namun tentu prosesnya tidak sehat. Pakar kesehatan menyebut metode diet ekstrem ini tidak aman dan tidak efektif untuk memelihara berat badan dalam jangka panjang.

Juga ketika kamu mengikuti rencana diet yang secara signifikan memotong kalori, kamu hampir pasti akan mendapatkan kembali berat badan yang sudah turun itu, setelah kamu kembali ke pola diet normal.

Seorang jurnalis yang mencoba diet nanas mengaku turun berat badan hingga 1 kg dalam seminggu. Namun lagi-lagi hal ini tidak bisa dijadikan patokan keberhasilan, apalagi saran untuk mengikutinya.

Tidak ada bukti bahwa Sexy Pineapple Diet atau diet berbasis nanas lainnya aman serta efektif dalam menurunkan berat badan.

Heleger, sang pencipta diet, bahkan mengakui bahwa diet tersebut tidak didasarkan pada saran medis yang masuk akal. Dia merancang rencananya hanya karena dia doyan nanas.

4. Efek buruk diet nanas

Jalani diet nanas secara ketat bisa membuat seseorang alami gangguan perut. Foto: Getty Images/iStockphoto

Efek buruk diet nanas mungkin tidak terlihat begitu saja kalau seseorang hanya menjalaninya 1 minggu, tapi besar kemungkinan mereka tetap alami efek samping. Misalnya rasa lapar ekstrem, mudah marah, dan bahkan kelelahan.

Karena nanas bersifat sangat asam, maka pelaku diet nanas juga sangat mungkin alami gangguan perut seperti mual dan diare. Efek parahnya bisa pingsan, sakit kepala, dan insomnia.

5. Diet sehat lebih dianjurkan daripada diet nanas

Kesimpulannya, diet nanas sangat tidak dianjurkan meski hanya diikuti 1 minggu dan bisa menghasilkan penurunan berat badan dengan cepat. Hal ini karena cara dietnya yang tidak sehat.

Kalau mau turun berat badan dengan sehat, pakar kesehatan mengatakan kuncinya ada pada defisit kalori. Mulai dari kurangi konsumsi makanan tak sehat seperti makanan manis, makanan ultra proses seperti junk food, dan makanan yang digoreng.

Kemudian perbanyak konsumsi makanan sehat padat nutrisi seperti buah-buahan dan sayuran. Jangan lupakan juga peran konsumsi protein untuk membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.

Imbangi dengan aktivitas fisik yang cukup juga. Perlu diingat, penurunan berat badan yang sehat tidaklah cepat, tapi memberikan hasil yang stabil. Untuk keputusan terbaik, kamu bisa dengan didampingi ahli gizi.