Tak hanya makanan berwarna hijau yang bisa bantu turunkan berat badan, tetapi makanan warna cokelat ini juga diyakini dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Ini daftarnya.
Makanan alami yang tersedia dalam berbagai macam warna ternyata memiliki manfaatnya tersendiri. Jika ingin melakukan diet sehat dan cepat menurunkan berat badan, selain makanan hijau, makanan cokelat juga mendatangkan manfaat yang tak kalah baik.
Mengonsumsi makanan cokelat ini ditujukkan untuk mengurangi konsumsi makanan putih dan memilih makanan yang lebih bergizi dan sehat. Untuk itu ketika ingin mendapatkan hasil yang maksimal, lebih baik untuk mengurangi makanan putih yang diproses seperti roti putih dan nasi, dengan menggantinya ke makanan cokelat seperti roti gandum dan beras coklat.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dirangkum dari timesofindia.com (27/06), berikut ini adalah 6 makanan berwarna cokelat yang ampuh turunkan berat badan:
1. Beras Cokelat
![]() |
Orang Indonesia tentu saja tidak bisa menghindari makan nasi. Namun ketika melakukan diet, lebih baik membatas konsumsi nasi putih. Alternatif lain yang bisa menjadi pengganti karbohidrat itu adalah beras cokelat.
Beras ini adalah pengganti nasi putih yang paling baik dalam membantu proses penurunan berat badan. Selain itu, beras cokelat juga bisa membantu mengatur kadar gula darah sekaligus kolesterol.
Tak hanya itu, kandungan magnesium tinggi yang terdapat dalam beras ini juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan tulang.
2. Jahe
Jahe adalah rempah alami yang telah lama dijadikan obat tradisional. Tak hanya menjadi obat, namun jahe juga sering dipakai menjadi bahan tambahan dalam makanan ataupun diolah menjadi campuran pada teh.
Jahe ternyata menjadi makanan cokelat lainnya yang bisa efektif menurunkan berat badan. Ini karena sifat anti-inflamasi yang dimilikinya mampu meningkatkan sistem pencernaan sekaligus meredakan rasa mual.
3. Kayu Manis
![]() |
Kayu manis adalah rempah yang banyak digunakan dalam berbagai macam hidangan, mulai dari makanan biasa hingga makanan penutup. Selain itu, ternyata kayu manis juga bisa menjadi alternatif makanan untuk penurunan berat badan.
Dilansir dari news-medical.net (04/02/2019), kayu manis dapat membantu menurunkan dan menjaga kadar gula darah. Kayu manis juga mampu memblokir aktivitas enzim pencernaan, sehingga akan memperlambat penyerapan gula dari darah setelah makan makanan yang tinggi karbohidrat.
Di dalamnya juga terdapat serat tinggi kaya akan sifat antioksidan dan anti inflamasi yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Kacang Walnut
Kacang walnut adalah jenis kacang-kacangan sekaligus makanan cokelat yang bisa membantu dalam penurunan berat badan. Mengganti camilan menjadi kacang walnut adalah pilihan yang tepat ketika melakukan diet.
Kacang walnut juga memiliki manfaat lainnya yang baik untuk tubuh seperti mampu mencegah risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Selain itu kacang walnut juga diyakini dapat meningkatkan jumlah sperma pada pria.
5. Kacang Almond
![]() |
Kacang almond menjadi jenis kacang lain yang memiliki manfaat untuk kesehatan. Ketika melakukan diet sebaiknya kacang almond dikonsumsi setiap pagi agar dapat mengendalikan diabetes dan bisa secara efektif menurunkan berat badan.
Kacang almond juga diyakini mampu membuat memori seseorang lebih tajam dan mengurangi kolesterol dalam tubuh.
6. Kurma
Seseorang yang melakukan diet biasanya harus menghindari makanan manis. Namun makanan cokelat seperti kurma mampu menjadi alternatif terbaik untuk memuaskan hasrat makan manis tanpa mengganggu kadar gula dalam tubuh.
Kurma juga memiliki kandungan zat besi yang tinggi dalam mencegah anemia dan juga mampu membantu mengurangi risiko penyakit jantung.