ADVERTISEMENT

5 Camilan Tinggi Protein yang Bikin Berat Badan Cepat Turun

Yenny Mustika Sari - detikFood
Minggu, 12 Jun 2022 07:00 WIB
4 Manfaat Yogurt, Makanan yang Dianjurkan Nabi Muhammad SAW
Foto: iStock

3. Pistachio

PistachioPistachio Foto: iStock

Pistachio adalah jenis kacang yang termasuk menyehatkan. Kacang ini banyak tumbuh di kawasan Timur Tengah, seperti Iran, Turkmenistan, dan Azerbaijan Barat.

Kini postachio mulai populer di Indonesia. Banyak dikreasikan sebagai cake dan es krim. Kacang ini juga bisa dikonsumsi sebagai camilan karena mengandung protein yang tinggi.

Camilan berprotein tinggi ini dapat membantu menurunkan berat badan. Manaker juga menjelaskan kalau kandungan lain yang ada di dalm pistachio adalah serat dan lemak sehat.

4. Apel dan Selai Kacang (Almond)

Apel sering dijadikan camilan saat diet karena mengandung serat dan vitamin tinggi. Kalau bosan dengan rasanya, kamu bisa menambahkan cocolan.

Cocolannya bisa berupa selai kacang atau selai almond. Karena kedua jenis selai tersebut mengandung protein yang baik untuk proses menurunkan berat badan.

"Selai almond khususnya mengandung sejumlah besar nutrisi seperti lemak tak jenuh tunggal, vitamin E, mangan, magnesium, serat, dan protein. Kandungan lemak sehat dan nutrisi lainnya membuat selai almond menjadi camilan sehat," jelas ahli gizi Trista Best.

5. Yogurt dan Buah Berry

4 Manfaat Yogurt, Makanan yang Dianjurkan Nabi Muhammad SAWyogurt Foto: iStock

Camilan sehat lainnya yang aman dikonsumsi saat diet adalah yogurt karena tinggi protein dan kalsium. Sebaiknya memilih Greek ygourt karena rendah lemak dan kalori.

Kamu bisa mengonsumsi yogurt saat pagi atau sore menjelang makan malam. Greek yogurt bisa langsung kamu nikmati. Namun kalau ingin tambah nikmat bisa mencampurkannya dengan stroberi atau blueberry segar.

Trista Best menjelaskan, "Beralih ke yogurt untuk camilan tepat pengganti junk food. Yogurt akan mengurangi nafsu makan tanpa membuatmu lesu karena kalori ekstra."

Baca Juga: 6 Tips Sehatkan Pencernaan, Bebas Kembung dan BAB Lancar



Simak Video "Minum Kopi Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?"
[Gambas:Video 20detik]

(yms/yms)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT