Inilah 7 Manfaat Pisang yang Menyehatkan Menurut Ahli Diet

4. Dapat Meredakan Sembelit dan Diare

Serat yang terkandung dalam pisang bersamaan dengan pati resisten dapat menyembuhkan sembelit dan diare.

Dengan mengonsumsi pisang secara teratur, ini juga akan membuat pencernaan lebih lancar dan feses lebih padat dan mudah dibuang.

5. Menyehatkan Usus

Pisang memang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Satu buah pisang ukuran sedang mengandung 3.1 gram serat. Serat ini banyak memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Salah satunya serat bagus untuk kesehatan usus.

Sebuah studi dalam jurnal Cell Host & Microbe menemukan bahwa serat mengisi kembali mikrobioma usus dengan mikroba yang dibutuhkan sehingga proses penyerapan lebih lancar.

6. Menyehatkan Kulit

Tak hanya masalah penyakit organ dalam saja, namun pisang juga mampu memanjakan kulit. Vitamin C yang terdapat pada pisang mampu menghasilkan kolagen, menyembuhkan luka hingga melindungi dari penuaan dini.

Satu buah pisang ukuran sedang mengandung 10.3 mg vitamin C. Vitamin C ini juga berfungsi untuk memperkuat imunitas tubuh terhadap beragam penyakit. Karena membantu sel darah putih berfungsi dengan baik.

Tak hanya masalah penyakit organ dalam saja, namun pisang juga mampu memanjakan kulit. Foto: Getty Images

7. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Ketika tubuh sedang mengalami stres dan kecemasan, terkadang kita bingung mengatasinya dengan apa. Ternyata konsumsi pisang pun mampu mengatasinya.

Pisang banyak mengandung vitamin B6 yang membantu produksi neurotransmitter seperti serotonin and dopamine. Keduanya berfungsi membantu memberi mood yang baik.