Inilah 7 Manfaat Pisang yang Menyehatkan Menurut Ahli Diet

Atiqa Rana - detikFood
Selasa, 24 Mei 2022 06:00 WIB
Manfaat Pisang
Foto: Getty Images
Jakarta -

Pisang sering dimakan saat sarapan. Ternyata buah ini mengandung banyak nutrisi penting. Ahli diet menyebutkan beberapa manfaat pisang untuk kesehatan.

Sejak lama pisang menjadi bagian menu sarapan dan diet yang menyehatkan. Pisang tak hanya tinggi serat dan potassium, namun buah yang lembut manis ini kayak dengan protein dan karbohidrat.

Pisang sendiri memiliki rasa yang manis dan tekstur yang lembut. Sedangkan pisang yang berwarna hijau memiliki kandungan pati yang lebih tinggi.

Saat pisang itu berubah menjadi kecokelat, pati juga ikut berubah menjadi gula. Karena itu semakin cokelat warna pisang, semakin manis rasanya.

Manfaat PisangPisang sendiri memiliki rasa yang manis dan tekstur yang lembut. Sedangkan pisang yang berwarna hijau memiliki kandungan pati yang lebih tinggi. Foto: Getty Images

Disebutkan oleh para ahli segala jenis pisang sama-sama memiliki manfaat yang baik bagi tubuh hingga mampu menghindari risiko penyakit berbahaya.

Dirangkum dari beberapa sumber, inilah 7 manfaat pisang yang menyehatkan tubuh:

1. Merupakan Sumber Energi yang Baik

Energi pastinya sangat dibutuhkan bagi tubuh apalagi jika ingin beraktivitas sepanjang hari. Energi dibentuk oleh tubuh dengan bantuan karbohidrat.

Karbohidrat tersebut dapat ditemukan pada pisang. Karbohidrat yang tinggi pada pisang menjadi sumber energi yang hebat. Oleh karena itu, pisang menjadi salah satu menu sarapan favorit karena mampu memberikan energi yang cukup.

2. Dapat Menurunkan Risiko Stroke

Satu buah pisang mengandung 10% kebutuhan potassiun harian yang besarnya 4700 mg. Kandungan potassium yang dimiliki pisang merupakan mineral multifungsi yang mampu menurunkan risiko stroke.

Potassium ini akan meningkatkan aliran darah dan membuat pembuluh darah arteri tidak terlalu kaku, sehingga bisa memperkecil risiko serangan stroke.

Manfaat PisangKandungan potassium yang dimiliki pisang merupakan mineral multifungsi yang mampu menurunkan risiko stroke. Foto: Getty Images

3. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah yang cukup tinggi pastinya tidak menyehatkan tubuh. Kandungan potassium dalam pisang dapat membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil.

Menurut Harvard Medical School, potassium pada pisang akan melemaskan dinding pemburuh darah sehingga tekanan darah akan menurun.