Jangan Diikuti! 4 Cara Berbahaya untuk Bikin Langsing Menurut Ahli Gizi

3. Mengonsumsi obat penurun berat badan

Selain mengendalikan porsi makan, beberapa orang juga melakukan konsultasi kepada dokter dan ahli kesehatan untuk menurunkan berat badan lebih cepat. Tidak sedikit orang yang memilih untuk mengonsumsi obat penurun berat badan.

Walaupun sudah melakukan konsultasi sebelumnya, mengonsumsi obat penurun berat badan juga cukup berbahaya bagi kesehatan. Menurunkan berat badan dengan mengonsumsi obat diet tanpa menjalankan pola makan yang sehat tidak akan memberikan efek positif yang berkelanjutan.

"Hal ini akan menjadi berbahaya karena orang akan bergantung pada obat-obatan dan tidak fokus pada peningkatan kesehatan secara keseluruhan dengan diet seimbang sehingga dapat menyebabkan kekurangan vitamin dan nutrisi. Kamu mungkin mendapatkan hasil yang cepat dengan penurunan berat badan medis, tetapi mereka tidak berkelanjutan dalam jangka panjang dan itu tidak sehat," kata D'Angelo selaku penulis Go Wellness.

Membiarkan tubuh lapar atau berpuasa terlalu lama ternyata bisa membuat tubuh kekurangan nutrisi dan vitamin yang efeknya berbahaya. Foto: Getty Images/iStockphoto/ZouZou1

4. Puasa terlalu lama

Saat ini pola diet semakin berkembang, termasuk munculnya diet intermittent fasting yang begitu digemari. Ternyata ada bahaya yang mengancam jika sembarangan melakukan diet fasting atau puasa tanpa pengetahuan yang cukup.

Sebelum menjalankan diet puasa ini, ada baiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter maupun ahli gizi yang dipercaya. Walaupun dampaknya memang bisa menahan asupan kalori berlebih masuk ke dalam tubuh tetapi ada banyak efek negatif yang diberikan kepada kesehatan.

Berpuasa atau membiarkan perut lapar terlalu lama dapat menyebabkan kekurangan beberapa nutrisi atau vitamin tertentu yang dibutuhkan oleh tubuh. D'Angelo juga mengungkapkan efek dari kekurangan vitamin, nutrisi dan mineral yang penting dibutuhkan oleh tubuh efeknya bisa mengancam kesehatan jangka panjang.