Ikuti 4 Pola Makan Ini Agar Gairah Seksual Tetap Kuat

Bergairah atau tidak ketika berhubungan seksual itu tergantung dengan pola makan. Ini pola makan sehat agar gairah seksual tetap kuat.

Salah satu penyebab hubungan seksual tidak bergairah adalah lemahnya libido yang dipicu karena sirkulasi darah tidak lancar. Dalam hal ini, pola makan sehat dapat menjadi obatnya.

Pilihlah menu makan yang mengandung magnesium, antioksidan dan vitamin B agar bisa meningkatkan libido. Kamu bisa mengonsumsinya untuk sarapan, makan siang, makan malam dan waktu bersantai.

Dikutip dari Greatist, berikut 4 pola makan dalam sehari agar lebih bergairah saat berhubungan seksual:

1. Sarapan Buah-buahan

Pola makan untuk meningkatkan gairah seksual dengan sarapan buah-buahan Foto: iStock

Memulai pagi hari dengan sarapan buah-buahan sangat mempengaruhi kesehatan seksual. Kamu bisa memilih beberapa buah-buahan seperti alpukat, strawberry dan pisang.

Buah-buahan tersebut dianggap sebagai afrodisiak. Seperti alpukat misalnya yang tinggi akan asam folat dan vitamin B. Nutrisi itu dapat memberikan energi dan stamina yang baik.

Pisang dapat berperan memberi energi serta bromelin atau enzim penambah testosteron. Buah apel juga bermanfaat untuk kesehatan seksual seperti yang ditemukan oleh studi 2014.

2. Makan Siang dengan Biji-bijian dan Salmon

Pola makan untuk meningkatkan gairah seksual dengan makan siang menu ikan salmon Foto: iStock

Untuk makan siang kamu bisa mengonsumsi biji-bijian, ikan salmon dan sayur bayam. Tiga makanan tersebut bisa menambah libido, sehingga bisa lebih bergairah saat berhubungan.

Bayam kaya akan magnesium yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan meningkatkan gairah. Sementara, salmon mengandung omega-3 yang bisa meningkatkan dopamin.

Dopamin bisa membuat suasana hati jadi baik. Biji-bijian mengandung seng yang dapat berperan sebagai tiram, yakni meningkatkan hormon seksual.

3. Makan Makanan Pedas saat Malam Hari

Pola makan untuk meningkatkan gairah seksual makan malam dengan menu makanan pedas mengandung cabai Foto: iStock

Makanan pedas juga dapat meningkatkan gairah seksual. Kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung cabai saat malam hari.

Cabai mengandung capsaicin, senyawa yang menghasilkan rasa pedas. Nah, senyawa tersebut dapat berperan melepaskan endorfin dan adrenalin.

Selain itu, juga bisa meningkatkan metabolisme dan meningkatkan sirkulasi darah. Jika sirkulasi darah lancar makan akan mempengaruhi gairah seksual saat berhubungan.

4. Nikmati Wine dan Dark Chocolate

Pola makan untuk meningkatkan gairah seksual bisa dengan menikmati wine Foto: iStock

Untuk waktu bersantai, kamu bisa menikmati wine dan cokelat hitam. Wine kaya akan antioksidan dan dikaitkan dengan kesehatan seksual yang lebih baik secara menyeluruh.

Mulai dari meningkatkan libido hingga meningkatkan fungsi seksual. Namun, minumlah dalam porsi yang secukupnya dan tidak berlebihan agar tidak menimbulkan efek sebaliknya.

Selain wine, kamu bisa mengonsumsi cokelat hitam yang mengandung phenylethylamine. Makan cokelat hitam bisa memberikan rasa nyaman ketika berhubungan badan.

Karantina Akibat Corona Pengaruhi Gairah Seks, Bagaimana Mengatasinya?

Karantina Akibat Corona Pengaruhi Gairah Seks, Bagaimana Mengatasinya?