Hindari Komsumsi 5 Minuman Ini di Sore Hari Agar Tubuh Tak Lesu

3. Smoothies

Minuman bikin lesu yang sebaiknya dihindari Foto: Getty Images/iStockphoto

Smoothies termasuk minuman yang menyegarkan serta menyehatkan tubuh. Karena di dalamnya terdapat campuran aneka buah dan sayur yang mengandung vitamin serta mineral.

Lantas, mengapa smoothies harus dihindari ketika tubuh merasakan lelah? Greene menjelaskan bahwa smooties mengandung gula alami yang berasal dari buah-buahan.

"Penting untuk mengetahui bawa buah saja dalam smooties akan menyebabkan gula darah melonjak dan turun lebih cepat, hal ini menyebabkan kelelahan, moody, dan kelaparan," jelas Greene.

4. Minuman Berenergi

Meski namanya minuman berenergi, nyatanya minuman ini tak meningkatkan energi secara signifikan. Minuman ini biasanya dikemas dalam botol atau kaleng.

Selain mengandung kafein, ada juga gula yang tinggi. Minuman ini dapat menyebabkan efek negatif, seperti menyebabkan darah tinggi, kualitas tidur yang buruk, dan kerusakan gigi.

Greene menjelaskan, "Meskipun minuman ini mungkin akan memberikan efek energi bertambah dengan cepat, tapi nantinya kamu akan merasakan kelelahan yan lama dan membuatmu sangat mengantuk."

5. Minuman Beralkohol

Minuman bikin lesu yang sebaiknya dihindari Foto: Getty Images/iStockphoto

Minuman beralkohol seperti bir, wine, dan whiskey, sebaiknya juga dihindari agar tubuh tak merasakan lelah. Minuman ini memiliki efek mengantuk yang tinggi.

Jika dikonsumsi sebelum tidur, minuman ini akan membuat tidur tidak nyenyak. Karena alkohol meningkatkan kadar epinefrin tubuh (hormon stres) yang meningkatkan detak jantung dan merangsang tubuh. Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan terbangun di tengah malam.

Baca Juga: Debat Kue Kering Lebaran Paling Enak, Netizen Setuju Pilih Kue Nastar