Agar Tak Alami Gangguan Asam Lambung, Konsumsilah 7 Makanan Ini

4. Jahe

Jahe adalah bumbu dapur jenis rimpang yang punya segudang manfaat. Salah satunya dapat meringankan asam lambung yang diderita. Jahe memiliki sifat anti inflamasi yang dapat mengobati asam lambung.

Bukan hanya asam lambung saja, tetapi juga maag dan penyakit pencernaan lainnya. Kamu bisa membuat wedang jahe, yakni menyeduh jahe yang digeprek dengan air hangat.

5. Lidah Buaya

Menurut peneliti mengonsumsi lidah buaya terbukti dapat mencegah lonjakan asam lambung Foto: iStock

Tidak hanya bagus untuk kesehatan rambut, lidah buaya juga bagus untuk meredakan gangguan pencernaan, seperti asam lambung misalnya.

Menurut penelitian yang diterbitkan di Journal of Environmental Science and Health, mengonsumsi lidah buaya terbukti dapat mencegah lonjakan asam lambung karena ada komponen anti inflamasinya.

6. Yogurt

Yogurt merupakan makanan yang baik untuk sistem pencernaan. Meskipun rasanya asam, tetapi tidak akan memicu gejala refluks asam lambung. Justru yogurt dapat meredakannya.

Yogurt mengandung bakteri asam laktat yang memberi efek nyaman ketika terjadi asam lambung. Namun, perlu diperhatikan juga bahwa mengonsumsi yogurt tidak boleh berlebihan terutama saat perut kosong.

7. Pisang

Pisang merupakan buah non-sitrus yang baik dikonsumsi bagi penderita asam lambung. Foto: iStock

Pisang merupakan buah non-sitrus yang baik dikonsumsi bagi penderita asam lambung. Pisang mengandung serat larut yang disebut juga pektin.

Nah, kandungan itulah yang mendorong makanan melewati saluran pencernaan. Dengan begitu, akan mencegah kenaikan asam lambung mengikat menumpuknya makanan di usus.

Baca Juga: Hindari 7 Kebiasaan Ini Agar Asam Lambung Tak Mudah Kambuh