Tak Bikin Gemuk, 5 Makanan Ini Cocok Disantap Malam Hari

Bagi pelaku diet harus memerhatikan menu makan malam yang akan disantap. Kalau ingin yang tak membuat tubuh gemuk, 5 makanan ini aman dikonsumsi malam hari.

Wanita yang ingin tubuh ideal dan langsing biasanya melakukan diet ketat. Makanan yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan dan tak boleh asal mengonsumsinya.

Selain sarapan dan makan siang, menu makan malam pelaku diet juga harus diperhatikan. Pasalnya ada beberapa makanan yang ditakutkan dapat membuat lonjakan berat badan.

Dilansir dari Bright Side dan Share Care, ada beberapa menu makanan yang aman dikonsumsi pelaku diet saat malam hari. Dikarenakan makanan-makanan ini tak akan membuat gemuk.

Baca Juga: Kakek Ini Terharu Saat Satu Kerupuk Dagangannya Dilelang Rp 1 Juta

Berikut 5 makanan yang cocok disantap malam hari karena tak bikin gemuk.

1. Telur

Telur merupakan salah satu makanan yang tergolong murah, namun memiliki beragam nutrisi untuk kesehatan tubuh. Biasanya pelaku diet mengonsumsi telur saat sarapan untuk menambah energi dan memberikan efek kenyang lebih lama.

Beragam olahan telur juga baik dikonsumsi malam hari karena mengandung protein utuh yang mengandung asam amino esensial dengan cepat dan membuat kenyang. Sehingga sajian telur bisa menjadi pilihan terbaik untuk makan malam.

Kamu bisa membuat aneka sajian telur, namun harus minim minyak goreng. Seperti telur orak-arik atau telur rebus untuk menu terbaiknya.

2. Keju

Keju merupakan salah satu makanan sumber protein dan kalsium tinggi yang aman dikonsumsi selama diet. Kandungan kalorinya juga termasuk kecil, dalam porsi kecil mengandung sekitar 100 kcal.

Bingung menentukan menu makan malam saat diet? Kamu bisa mengonsumsi keju. Selain protein, keju juga mengandung kasein yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otot jika dikonsumsi sebelum tidur.

Baca Juga: 10 Penampakan Dapur Keren Milik Gordon Ramsay hingga Wolfgang Puck