7 Kombinasi Camilan Paling Ampuh untuk Turunkan Berat Badan, Cek Yuk!

4. Crackers dan alpukat

Selain dengan keju, crackers juga enak dijadikan camilan bersama alpukat. Jangan khawatir dengan lemak pada alpukat karena lemak yang terkandung adalah lemak sehat. Dalam 1 alpukat, kandungan seratnya tinggi yaitu sekitar 14 gram.

Alpukat yang teksturnya lembut ini bersifat mengenyangkan. Kombinasikan dengan crackers mengandung biji-bijian untuk mendapat rasa kenyang dan puas yang ekstra. Pastikan hanya menggunakan daging buah alpukat saja ya! Jangan dicampur susu kental manis atau gula pasir karena kalorinya menjadi berlebih.

5. Yogurt dengan buah berry

Asam segar yogurt dengan paduan buah berry ini cocok dikonsumsi pelaku diet Foto: Shutterstock via Eat This, Not That!

Yogurt begitu akrab untuk pelaku hidup sehat. Makanan fermentasi ini memang punya segudang manfaat untuk tubuh. Yogurt bisa dikonsumsi saat sarapan maupun dijadikan camilan.

Rasanya bakal lebih enak dengan paduan buah berry seperti stroberi, raspberry, atau blueberry. Jenis buah ini rendah kandungan gula dan kalori yang bisa memberi rasa manis alami pada yogurt. Untuk jenis yogurtnya, usahakan pilih Greek yogurt yang dibuat tanpa bahan tambahan. Greek yogurt tinggi kandungan protein yang membantu menekan napsu makan.

6. Dark chocolate dan raspberry

Camilan sehat selanjutnya memadukan manisnya raspberry dan dark chocolate. Tak perlu khawatir dengan cokelat yang bakal menaikkan berat badan karena dark chocolate alami yang dibuat tanpa pemanis dan gula tambahan, baik untuk tubuh.

"Dark chocolate alami rendah kandungan gula dan kalori. Dark chocolate juga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang bisa membantu rasa kenyang bertahan lebih lama," kata Gorin. 1/3 batang dark chocolate biasanya hanya mengandung 60 kkal, kemudian padukan dengan 1 cup buah raspberry segar untuk sumber serat.

7. Blueberry dan walnut

Blueberry dan walnut adalah camilan tinggi serat dan rendah gula Foto: Shutterstock via Eat This, Not That!

Masih dari kelompok buah berry, ada blueberry yang bisa kamu jadikan camilan sehat. Sifatnya yang tinggi serat dan rendah gula begitu baik dijadikan camilan pelaku diet. Apalagi tinggi antioksidan dan memakannya juga praktis.

Kombinasikan 1/2 cup buah berry dengan 1/4 cup kacang walnut. Dapatkan manfaat asupan serat dan protein yang berlimpah dalam bentuk makanan enak. Nyamm!