7 Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih Selain Setelah Bangun Tidur

6. Sebelum, saat, dan setelah olahraga

7 Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih Selain Setelah Bangun Tidur Foto: Getty Images/elenaleonova

Bagi para pelaku hidup sehat yang gemar olahraga, coba perhatikan asupan air putihmu. Minum air putih sebelum, saat, dan setelah olahraga penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, apalagi kalau kamu tipe orang yang berkeringat banyak.

Sebelum olahraga ringan seperti jogging atau jalan cepat di pagi hari, usahakan minum secangkir air putih 30 menit sebelumnya. Minum juga sesekali saat berolahraga. "Kemudian pastikan menghidrasi tubuh setelah olahraga untuk menggantikan air yang hilang melalui keringat," tambah Mitri.

7. Sebelum tidur

Minum terlalu banyak air putih sebelum tidur tidak disarankan karena bakal bikin kamu sering buang air kecil. Kamu bisa meneguk sedikit air putih untuk mengakalinya. Taruh air putih disamping tempat tidur supaya tidak sulit menjangkaunya.

Lalu untuk kamu yang sulit memperbanyak asupan air putih, coba beri rasa pada air putih. Misalnya dengan menambah irisan jeruk. Kemudian bisa juga dengan membeli botol minum yang ukuran 1,5-2 liter untuk membuat kamu semangat menghabiskan air putih.