7 Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih Selain Setelah Bangun Tidur

3. Saat makan makanan berserat

Minum air putih saat makan bantu melancarkan pencernaan, kata Mitri. Air putih utamanya penting diminum saat mengonsumsi makanan tinggi serat. Serat bergerak melalui sistem pencernaan dan menyerap air.

Proses ini juga bantu membentuk feses dan membuat buang air besar teratur. Jadi saat kamu sedang mengonsumsi banyak buah dan sayur, imbangi juga dengan konsumsi air putih yang banyak.

4. Di siang atau sore hari

7 Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih Selain Setelah Bangun Tidur Foto: Getty Images/elenaleonova

Saat siang atau sore hari, umumnya orang-orang mencari kopi untuk kembali mengisi energi. Namun Mitri tidak merekomendasikan minum kopi karena bisa mengganggu waktu tidur nantinya. Efek serupa bisa dirasakan kalau kamu mengonsumsi camilan manis.

Guna mengatasi rasa lesu dan kurang berenergi di siang atau sore hari, coba atasi dengan minum air putih. Karena bisa jadi hal itu terjadi karena kamu dehidrasi. Minum air putih disebut pakar kesehatan bisa bantu mempertahankan energi sekaligus membuat suasana hati tetap stabil.

5. Saat sakit kepala

Sakit kepala bisa jadi salah satu gejala dehidrasi. Lebih parah lagi, dehidrasi bakal memicu migrain. Untuk mengatasinya, konsumsi air putih sangat disarankan.

Air putih bantu mengurangi keparahan, frekuensi, dan durasi migrain. Hal ini dibuktikan melalui sebuah penelitian tahun 2020 yang dipublikasikan di Journal of Clinical Neuroscience.