5 Minuman Sarapan Ini Bisa Percepat Turunkan Berat Badan

Tidak terbiasa sarapan dengan menu berat? Minuman menyehatkan ini bisa menjadi pilihan. Bahkan bisa bantu percepat penurunan berat badan.

Sarapan merupakan waktu makan terpenting, karena saat itulah tubuh diberi asupan nutrisi. Namun, ketika sarapan jangan asal memilih menu makanan dan minuman.

Terlebih bagi kamu yang berencana untuk menurunkan berat badan. Alih-alih sarapan dengan nasi, lebih baik sarapan dengan minuman menyehatkan ini.

Minuman tersebut punya kandungan berbagai nutrisi, mulai dari kafein, vitamin, serat hingga antioksidan yang bisa membuat perut terasa kenyang. Selain itu, minuman ini juga rendah kalori. Karenanya juga bisa sekaligus membantu menurunkan berat badan.

Dilansir dari Times of India, berikut 5 minuman sehat untuk sarapan:

1. Kopi

5 Minuman Sarapan Ini Bisa Percepat Turunkan Berat Badan Foto: iStock

Kopi memang merupakan minuman favorit banyak orang di pagi hari. Minum kopi di pagi hari dipercaya dapat meningkat energi sebelum beraktivitas panjang.

Namun, untuk menurunkan berat badan disarankan untuk mengonsumsi kopi hitam tanpa campuran gula. Mencampurkan gula atau susu pada kopi bisa meningkatkan jumlah kalori.

Selain itu, penting juga untuk membatasi asupan kopi harian. Ahli gizi menyarankan dalam sehari paling tidak mengonsumsi kopi sebanyak 2 cangkir.

Jika lebih dari itu, kamu bisa mengalami efek samping yang mengganggu kesehatan. Mulai dari jantung berdebar, sulit tidur, dehidrasi hingga perut terasa kembung.

Baca Juga: 5 Tips Diet Meisya Siregar yang Kian Bugar Usai Turun BB 26 Kg

2. Teh Hijau

5 Minuman Sarapan Ini Bisa Percepat Turunkan Berat Badan Foto: iStock

Bagi penikmat teh biasanya lebih memilih teh hijau untuk memulai pagi hari. Teh hijau juga bagus untuk menurunkan berat badan, seperti yang disebutkan oleh banyak penelitian.

Menurut para peneliti, teh hijau dapat mempercepat proses pembakaran lemak dan juga meningkatkan performa kamu saat berolahraga. Teh hijau mengandung senyawa yang disebut katekin.

Katekin tersebut bertanggung jawab untuk memberikan manfaat kesehatan. Selain teh hijau, ahli gizi juga menyarankan minum tehoolong dengan manfaat yang sama.

3. Infused Water

5 Minuman Sarapan Ini Bisa Percepat Turunkan Berat Badan Foto: iStock

Infused water atau disebut juga air detoks adalah air yang telah direndam dengan buah, sayur atau tempah. Proses perendaman tersebut dapat memberikan manfaat.

Salah satunya dapat menurunkan berat badan. Oleh karena itu, infused water ini baik dikonsumsi saat pagi hari di waktu sarapan.

Biasanya infused water tersebut dari air rendaman lemon, mint, timun atau apel. Sesuai dengan namanya, air detoks ini dapat mendetoks tubuh dari racun.

Selain itu, minuman ini juga memiliki sifat pembakar lemak. Rutin minum ini bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh, membuat perut terasa kenyang dan mencegah dehidrasi.

Baca Juga: 5 Makanan Paling Baik untuk Turunkan Berat Badan, Ini Daftarnya!

4. Jus Sayur dan Buah

5 Minuman Sarapan Ini Bisa Percepat Turunkan Berat Badan Foto: iStock

Buah dan sayur adalah makanan yang menyehatkan. Cara mengonsumsi bisa diolah menjadi jus. Segelas jus buah atau sayuran dapat memberikan nutrisi yang baik.

Jus juga rendah kalori bahkan bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh karena mengandung serat dan vitamin yang tinggi. Selain itu, jus juga bisa membakar lemak.

Sarapan dengan jus sayur atau buah bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga menghindari kemauan untuk ngemil sepanjang waktu.