7 Makanan Sehat Ini Bisa Berdampak Buruk pada Kesehatan Jika Salah Konsumsi

6. Susu

Susu mengandung protein, gula, mineral, dan vitamin. Meskipun susu menawarkan manfaat kesehatan yang banyak, tetapi masih ada beberapa risiko yang perlu kita waspadai. Minum susu secara berlebihan dapat meningkatkan risiko seseorang terkena aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular.

Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak kalsium dari susu dapat menyebabkan kanker ovarium pada wanita dan kanker prostat pada pria. Jadi atur porsi konsumsi susu agar tidak berlebihan.

7. Kerang

Kerang adalah jenis seafood yang sehat karena mengandung protein, asam lemak omega-3, lemak sehat, dan banyak mineral seperti magnesium, seng, zat besi, dan tembaga. Namun, kerang bisa menjadi salah satu makanan yang perlu diolah dengan teliti.

Ketika kerang dimasak setengah matang atau disajikan mentah maka akan menjadi racun dalam tubuh. Kerang juga termasuk makanan yang mudah rusak dan menyebabkan kontaminasi bakteri. Jadi pastikan memilih kerang yang segar dan dimasak dengan benar dan matang.