Jaga Sistem Kekebalan Tubuh dengan Makanan Tinggi Probiotik

Salah satu faktor utama yang menentukan kesehatan tubuh adalah asupan makanan. Konsumsi makanan tinggi probiotik mampu menjaga sistem kekebalan tubuh.

Sebuah penelitian mengungkap bahwa jika sistem pencernaan dalam keadaan sehat maka tubuh juga akan dalam kondisi sehat. Karena kebanyakan penyakit berasal dari sistem pencernaan yang tidak sehat.

Dilansir dari Everyday Health (16/11) biasanya sistem kekebalan tubuh akan menurun ketika pergantian musim, mengalami alergi ataupun saat pandemi Covid-19. Solusi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh adalah dengan menjaga asupan makanan yang mengandung probiotik.

Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang banyak terdapat di usus. Untuk menjaga jumlah bakteri baik ini, kamu bisa mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung probiotik.

Bakteri baik ini berfungsi membantu mencerna makanan dan bahkan melawan sel-sel yang menyebabkan penyakit. Probiotik terbukti membantu meringankan diare dan berbagai masalah pada sistem pencernaan.

Berikut penjelasan bagaimana probiotik menjaga sistem kekebalan tubuh dan makanan yang mengandung probiotik:

1. Probiotik mencegah berbagai penyakit

Jaga Sistem Kekebalan Tubuh dengan Makanan Tinggi Probiotik Foto: Getty Images/iStockphoto/ozgurcoskun

Probiotik telah terbukti efektif dalam pengobatan berbagai penyakit pencernaan. Lebih dari setengah jumlah sel yang memperkuat kekebalan tubuh untuk melawan penyakit ada di dalam usus. Ketika jumlah bakteri baik dalam usus terjaga maka seseorang akan lebih kuat melawan penyakit.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Oktober 2020 dalam jurnal Nutrients mengulas tentang hubungan antara probiotik dan sistem kekebalan tubuh, khususnya yang berkaitan dengan penyakit pernapasan. Probiotik dalam tubuh terbukti mampu menjaga seseorang dari paparan virus penyebab flu dan masalah pernapasan ringan.