Hati-Hati! 5 Kesalahan Minum Kopi Ini Bisa Bikin Kamu Cepat Tua

4. Minum Kopi Sepanjang Hari

Ketika berkaitan dengan waktu terbaik saat minum kopi, pagi hari menjadi waktu mengonsumsi kopi yang paling disarankan oleh ahli. Manfaat dari kafein yang dapat memicu lonjakan tenaga menjadikan secangkir kopi lebih sempurna jika dinikmati di pagi hari sebelum beraktivitas.

Walaupun faktanya kopi yang diminum di malam hari tidak membuat kamu sulit tidur, tetapi sangat tidak baik untuk mengonsumsi kopi saat malam hari sebelum tidur. Hal ini disebabkan oleh fungsi kafein sebagai stimulan yang justru dapat merusak kualitas tidur malam.

"Kafein adalah stimulan yang ketika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur, akan mengganggu istirahat yang cukup. Tidur yang buruk dapat mendatangkan efek buruk pada pemulihan organ, sistem kekebalan tubuh, suasana hati, energi, metabolisme, dan lainnya," kata Moskovitz.

Foto: iStock

5. Menambahkan Pemanis Buatan

Terkadang beberapa jenis pemanis buatan justru dianggap lebih sehat dibandingkan dengan pemanis alami. Faktanya walaupun memiliki kandungan kalori yang lebih rendah sekalipun, pemanis buatan jauh lebih berbahaya dibandingkan dengan pemanis alami.

Konsumsi kopi maupun minuman yang ditambahkan pemanis buatan ke dalamnya, memberikan efek jangka panjang yang tidak terlihat di awal konsumsi. Menurut Moskovitz, pemanis buatan ini bahkan dapat memengaruhi kadar insulin, mengancam kesehatan usus hingga berbagai organ vital.

"Tidak hanya kosong secara nutrisi, tetapi pemanis non-nutrisi seperti sukralosa dan aspartam dapat membahayakan kadar insulin, kesehatan usus, yang mempengaruhi semua jalur vital dalam tubuh," kata Moskovitz.

Baca juga: Resto Salt Bae ke-28 Dibuka di Arab Saudi, Segini Harga Menunya