7 Tips Diet Mudah dan Aman Bagi Pemula dari dr Clarin Hayes

3. Kurangi Makanan Manis

Makanan manis merupakan jenis hidangan yang memang sangat tidak disarankan oleh para ahli kesehatan termasuk dr Clarin Hayes. Kandungan gula yang ada di dalam makanan manis diungkapkan oleh dr Clarin Hayes sangat berpengaruh dalam banyak hal di tubuh. Mulai dari penumpukan lemak hingga sumber penyakit kronis.

Gula yang dikonsumsi terlalu banyak dikatakan akan masuk ke dalam tubuh sebagai glucogen yang disebar pada otot dan hati. Sedangkan jika otot dan hati sudah terlalu penuh akan cadangan gula, maka gula akan mengendap di dalam lemak-lemak tubuh. Selain itu terlalu banyak konsumsi gula juga dikatakan mampu memicu penyakit diabetes melitus yang akhir-akhirnya ini banyak dialami oleh usia muda tanpa disadari gejalanya.

4. Hindari Konsumsi Gorengan

Foto: Getty Images/iStockphoto/MielPhotos2008

Makanan yang diolah dengan menggunakan minyak banyak telah dikatakan oleh banyak ahli kesehatan sangat berbahaya mengingat kandungan lemak transnya yang begitu mengganggu. dr Clarin Hayes menyarankan berbagai cara lain untuk mengolah makanan dengan lebih sehat selain harus digoreng dan menggunakan minyak dalam jumlah yang banyak.

Mengolah makanan dengan cara mengukus atau merebus menjadi cara terbaik yang disarankan oleh dr Clarin Hayes. Tetapi jika kurang menyukai makanan yang dikukus yang lebih hambar, cara yang paling mudah yang disarankan oleh dr Clarin Hayes adalah dengan memilih makanan berkuah dibandingkan dengan makanan yang digoreng.

5. Hindari Makanan Kemasan

Makanan berlabel yang dimaksud oleh dr Clarin Hayes adalah makanan-makanan kemasan yang biasa ditemui di berbagai minimarket hingga supermarket. Makanan kemasan cenderung memiliki berbagai komponen tambahan yang tidak cukup baik untuk diterima oleh tubuh.

Menghindari makanan berlabel yang dimaksud oleh dr Clairin Hayes adalah dengan memilih makanan utuh yang segar tanpa proses pengolahan dan penambahan berbagai komponen asing. Misalnya dibandingkan dengan memilih snack bar rasa pisang lebih baik untuk memilih mengonsumsi buah pisang segar secara langsung.

Baca juga: Resto Salt Bae ke-28 Dibuka di Arab Saudi, Segini Harga Menunya