7 Tips Diet Mudah dan Aman Bagi Pemula dari dr Clarin Hayes

6. Perbanyak Olahraga

Untuk menyeimbangi asupan kalori yang masuk melalui makanan, dr Clarin Hayes tetap menyarankan olahraga sebagai cara yang membuat diet menjadi lebih efektif. Bukan hanya untuk sekadar mengeluarkan keringat dan membakar lemak, berolahraga juga sangat membantu untuk meningkatkan kualitas metabolisme tubuh.

Melakukan olahraga secara rutin juga diungkapkan oleh dr Clarin Hayes membuat diet menjadi lebih fleksibel. Rutinitas olahraga untuk mengimbangi diet ini sangat membantu untuk memenuhi prinsip diet yang utama yaitu membuat kalori yang dikeluarkan akan lebih besar dibandingkan kalori yang masuk melalui asupan makanan.

7. Ubah Pola Pikir Jadi Positif

Foto: iStock

Kebanyakan para pelaku diet merasa stres karena memikirkan berbagai batasan yang harus dijaga saat melakukan diet. Perubahan yang terjadi pada pola hidup dan pola makan selama melakukan diet yang menjadi faktor utama bagi banyak pelaku diet menjadi merasa stres dan tertekan.

Diet membutuhkan komitmen dan kesenangan saat melakukannya. dr Clarin Hayes sangat menyarankan untuk memilih jenis diet yang paling mudah dan paling disukai sehingga tidak terjadi tekanan yang menimbulkan stres bagi pelaku diet. Mengubah pola pikir menjadi harus melakukan sesuatu untuk mendapatkan sesuatu yang diinginkan menjadi kunci besar bagi keberhasilan diet menurut dr Clarin Hayes.

Baca juga: Ngeri! Santri Ini Bertemu Hantu Tukang Bakso Saat Terbangun di Tengah Malam